动动手、吃吃饭，灵活大脑、提高记忆力、防痴呆，厉害~

经常会丢三落四，拿着手机找手机，说过的话转身就忘记了，这让我们非常的苦恼，还有朋友会担心，这是不是老年痴呆？

其实，这些都是健忘的表现，和大脑的退化有关！

如果已经出现这些症状了，一定要行动起来，按照下面这些来做，能够增强记忆力、改善健忘，预防老年痴呆的发生！

按摩法

促进血液循环、营养脑神经

大脑衰老的原因之一就是脑供血没有以前充足了，所以，我们可以通过按摩大脑皮层来刺激脑部的供血，进而营养脑神经细胞，改善记忆力、预防老年痴呆！

搓擦脑额：

以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

1

叩头、揉发根：

先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

2

“梳头”：

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次

3

揉太阳穴：

太阳穴在两眼外旁两指处，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

4

摩百会穴：

百会穴位于头顶正中，双手重叠，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

5

干擦脸：

头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

6

药膳方

提供营养、改善健忘

我们的饮食中也可以提供很多营养，特别是大脑神经细胞需要的营养，下面这些药膳就很适合。

山楂首乌熟地炖猪脑 ?

材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。

做法：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。

每周可服食1～2次，可经常服用。

核桃枸杞山楂汤 ?

材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。

做法：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。

代茶常饮，连服3～4周。

枸杞红枣淮山狗肉汤 ?

材料：枸杞子30克，红枣30克，淮山药30克，狗肉1000克，黄酒2匙，姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。

做法：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。

每日两次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，连服7～10天。

老年痴呆是我们无论何时都不愿听到的疾病，预防它、远离它，经常按按摩、吃吃药膳，就是一种非常好的方法，一定要记牢~