吃枸杞的最佳方法（30克／天）

1、 痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

　　2、正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃，以不上火为宜。