怎么知道是不是湿气重？看舌苔最简单看舌苔，还可以辩表、里、寒、热

比如：表证初起，舌上多半是润而无苔；有白、浮、滑、薄的特点，
舌白苔，浮涨浮腻，慢积而干，微厚又刮不脱的，有寒邪化火趋势；

里实证，黄兼滑，多为痰火；黄带腻，多为湿热；黄带垢腻，是既有湿热，还有食滞；老黄焦黄，夹灰黑或起芒刺，说明胃热极盛

比如：舌青黑无刺而津润，是中寒证。舌无苔而冷滑，为少阴寒证，舌白无苔而润，多是脾胃阳虚，舌中苔黄而薄，脾热；舌尖赤，心热；舌边赤，肝热；

舌浮胖又娇嫩的，病多属虚。舌苔娇嫩而薄，多属正气虚；全舌无苔，但又津湿而光滑，多虚寒证，苔色黑而有芒刺的为实；苔色黑，就像烟隐隐光滑的为虚。

比如图一，痛风患者，舌质淡红，苔白，根腻，是湿热下重（湿重于热），郁滞经络，就考虑四妙散+通络利湿的泽泻、威灵仙、萆薢

比如图二，头晕患者，口苦口干，舌红苔厚腻，是湿热（热重于湿）又有气郁，就考虑柴胡温胆汤加减

比如图三，顽固性失眠，舌淡紫苔水滑有齿痕。是虚阳上浮，用的就是郑钦安的潜阳丹（砂仁、附子、龟板、甘草）加减，结果三剂就睡着了。

用砂仁的辛温，宣通阳气又醒脾，畅通中焦，用附子的辛温温肾阳，有了它，脾湿肾寒均可除，

用龟板潜阳，龟板就是乌龟的外壳，它性味甘咸寒。最能滋阴潜阳，可以长期在水里，午后最喜欢上石头睡太阳。熟门熟路将浮阳气拉回水中（人体）来补阴。

用甘草收敛缓和。主要是“厚脾土收伏虚火”，厚脾土是怎么回事呢？就像冬天用地窖收藏红薯，这样红薯才不会烂，也不会被冻坏。

以上都是中药，请在中医师指导下用药。