提到癌症，大家都会感到害怕，到底怎样才能让癌细胞无处可逃呢？其实癌细胞也有害怕的东西，它最怕你做到这六件事，如果做了这六件事相当于断了癌细胞的生路。今天就给大讲一讲。
第一、戒烟酒，香烟在点燃过程中会产生近4000种化学物质，其中烟焦油就是致癌的罪魁祸首。烟焦油中含有以多环芳烃和亚硝酸盐为主的多种致癌物及分类致癌物质，这些物质可以随着烟雾一同进入呼吸道，最终被吸收进入血液循环。吸烟会引起肺癌，口腔癌，喉癌，食管癌，胃癌，等数种癌症；酒精中的乙醇经过体内酶的作用后会产生乙醛，而乙醛是一种致癌物质，它会导致DNA和蛋白质损伤，抑制DNA修复，从而引发氧化反应、应激反应，进而诱发癌症。
第二，健康饮食，多项研究表明，多吃水果和蔬菜是预防癌症发生的有力措施之一。水果蔬菜摄入量越高，发生癌症的风险就会越小。如果你每天摄入400到800克的新鲜水果蔬菜，可使肺癌，胃癌的发生率减少50%。与此同时，钙、维生素、蛋白质也都是对身体有益的好营养，需要全面充足的摄入。
第三，坚持运动，保持体重。人一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。运动能有效改善免疫系统功能，降低胰岛素和胰岛素样生长因子的水平，减少身体脂肪。研究表明，每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。此外，其他几种癌症的发病率也有所下降，包括前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌等。
第四、心情愉悦。癌细胞也是个欺软怕硬的家伙，你越是担心害怕，郁郁寡欢，它越是强大。心情的好坏，与癌细胞的发生，发展，转移以及愈后都有着密不可分的联系。在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
第五、良好的睡眠习惯，现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞作恶提供有利条件。晚上最好在11时之前入睡。午觉则只需在11时-13时之间休息30分钟即可。
第六，定期体检。到目前为止，我们几乎找不到其他可以替代肿瘤筛查发现早期恶性肿瘤的方法。早期检查、早期诊断、早期治疗成为提高肿瘤治疗效果的主要手段。筛查不同于普通的常规体检，临床上注重的是肿瘤筛查的直接性和有针对性。
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