砥砺青春壮美 亮剑斗志昂扬
——初二生地中考应考指导
闫兴昌
走过初一的浪漫，即将结束初二的充实，马上迎来了初三的冲刺。我们的生命也仿佛竹子般节节拔高，肩上的责任，一天天加重。人不能拒绝成长，勇担重任是一个人价值的体现。既然来了，就要在这个世界上留下美好的印迹再离开。古人讲：美好的德行、显著的功绩、充满思辨和哲理的言论是经久不废的，故称三不朽。成就不朽都要经过智慧的积累、挫折的考验，时光的沉淀，绝非一日之功。从现在开始我们要谨慎走好每一步，让步伐越来越自信、从容、坚定。挑战于我们的成长不可或缺，我们欢迎挑战，在挑战中敢于胜利，这是新时代青年应该有的姿态。 中考将临，我们还需要潜心蓄力，厚积薄发。对得起曾经的付出，当辛勤的汗水浇灌出丰硕的果实。当我们捧起果实的那一刻，所有的心酸过往都变成了甜美的甘泉。
为了能更好地应对生地中考，同学们要捧出四种心：宏大心、恭敬心、平常心、自信心。
1宏大心
同样的一件事，我们的出发点不一样，性质就不一样。比如战争，为了扩大自己的版图，发动战争，那是侵略战争；为了国家不受侵犯而战那是卫国战争；帮助邻国抗击强权，那是正义之战。而事物的性质决定着事物发展的方向。比如“义愤填膺”这种状态，只有在卫国战争的军队里才会产生，而为了私利，发动的侵略战争的军队士兵，他们从道义上知道自己是不对的，所以也就没有“正义的愤怒”这一说了。同样是学习知识，出发点也是不一样的。有的同学是为了妈妈高兴；有的同学是为了自己的荣誉；有的同学是为了改变家族的命运；有的人是为了改变国家命运而学习等等不一而足。其实呀，一个人的愿望越大，他做事的动力越强，“先天下之忧而忧”、“为中华之崛起而读书”、“我将无我，不负人民。”范仲淹、周恩来、习近平这些都是有宏大心愿的人。“得其大，而能兼其小”，就像电脑，高版本的可以兼容低版本。如果在座的同学能够真实的发出这样的心愿，注定你将来肯定是个不同凡响的人。我们要清楚，为什么而学习，有的同学眼里只有成绩，单纯地为了得高分而学习，或是让家长老师开心。这种想法有些狭小了，它不会鞭策我们在学习之路上走的更远！在思想里我们需要有更为宏大的想法：知识是让我们强大的武器，只有拥有了广博的知识，加以锻炼，我们才能有适应社会发展的能力，才能够为社会做出贡献，成就我们作为人的价值。我们当视知识为珍宝。从这点来说好成绩不能只简单的看作个人荣耀，考试是考察我们对知识掌握的熟练程度，还包括耐力、体力、心里素质的较量，熟练地掌握和运用知识是一个人的能力的体现。我们的终极目的是学有所成后要为社会多做贡献。我们要生发出这样的心，将我们做的事情赋予崇高的色彩，只有正确的意识才能吸引美好的事物，这就是所谓的“宏大心”。
2恭敬心
毛泽东曾说过：战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。告诉我们不要畏惧战争，而具体战斗来到的时候，一定要慎重对待，否则就会“大意失荆州”。对待考试也是如此，不要畏惧考试，当面临考试的时候，我们要谨慎对待。把考试卷当作全方位考核我们的考官，对待这个考官要生发出庄严恭敬的心。古时非常强调“礼”，“六艺”包括：礼、乐、射、御、书、数。其中书、数为小艺，是初级课程；而礼、乐、射、御为大艺，是高级课程。荀子说：人无礼则不生，事无礼则不成，国家无礼则不宁。司马迁在《管晏列传》中写道：“知己而无礼，固不如在缧绁之中”。意思是，了解我的人对我无礼，那么他还不如一个笼子中的困兽。我们可以看到，不懂礼对于人内心的伤害有多大。社交礼仪既能反应一个人的教养与才识，又能看出一个人对于别人的在乎程度。一个能尊敬别人，守礼的君子，到哪里都会受到欢迎。在考试中我们是不是要对考官依礼而行呢？考官是谁？监考的老师、判卷的老师，还有应考科目的知识体系，有些考官虽然我们看不见，他们却决定着我们的命运。考试中怎样的表现算是懂礼呢？在考试时，全身心投入，专注、认真、细致审题；全面、辩证、深入思考；语言组织条理清晰、表述言简意赅；你还要把所有的思考判断，通过书写呈现在卷面上给判卷的老师看，卷面工整就是懂礼貌。判卷的老师通过试卷，看到你是否懂礼，有礼走遍天下，无礼寸步难行。如果不懂礼，字迹写的潦草，答题随意，判官可以把你的表述列为次等；如果懂礼，字迹端庄，表述严谨，判官就会将这个答题列为上等。我们走进考场答题，告诫自己考官无处不在，要生发起恭敬心，所谓“精诚所至，金石为开。”你的恭敬心定能换来所有考官对你的认可，他们认可的结果就是给你高分。
3平常心
再重要的考试也无非就是一次考试。人生是由无数次的考试组成的，有记者采访昔日球王贝利，问“你的哪一个进球最精彩？”贝利回答：“下一个！”同学们迎考的最佳状态是三分紧张，七分放松。适当的紧张，有利于我们把事情办好，过分的紧张就会影响我们的学习效果了。所以我们还要学会放松。大家跟老师一起做个想象：
第一个画面，龙卷风带着暴风雨。龙卷风把树木、房屋、池塘里的水都卷向天空，夹杂着暴风雨，天地间成为模糊的一片。这个画面带给人的是紧张状态。
第二个画面，雨过天晴。万里无云的天空，有一只鸟飞过，湖水如同镜面一样，映照着天空。这个画面呈现出来的是放松的状态。
我们保持张弛有度的状态，做起事来才有效率。高度紧张对做事不利，越临近考试，我们可能越紧张，这个阶段我们要学会放松。
人的情绪影响行为，比如紧张的时候，人呼吸加速，手心出汗；反过来适当的行为也能改善情绪。所以调节情绪可以从改变行为入手：我们可以让呼吸慢下来，心静下来，调节紧张。
腹式深呼吸，吸气10秒；憋气10秒；呼气10秒。吸气时小腹缓慢鼓起，呼气时小腹收缩。这样一分钟只进行两次呼吸，可以有效地平复紧张情绪。人体腹部有非常丰富的经络，一起一伏能够有效地激发经络活力，有利身体的健康。我们一同操作一下。
穴位按摩：内关穴，腕横纹上三个手指的宽度，两条肌腱之间，用大拇指顶部点按。可以有效缓解心痛、心悸、胸闷、胸痛，紧张失眠等症状。
放松训练：端坐，缓慢闭上双眼，腹式深呼吸放松。想象头顶有一个直径10厘米的能量球，里面满是光和能量，球体里带着能量从你头顶缓缓流入你的头部，能量流是有温度的源源不断地流入你的头部，温暖着你的额头、双眼、鼻子、两鬓、脸部、口腔，以至充满整个头部。此时，能量流依然源源不断地流入你的头部，接着沿着颈部，流进你的胸腔，腹腔，浸润温暖着你的每一个脏器；流过你的肩膀、手臂、手掌、每一个手指。能量沿着双腿缓缓往下，经过小腿，注满整个脚掌、脚趾。这时，头顶的能量球全部进入你的身体，你整个的身体都被光和能量温暖着，皮肤、肌肉、骨骼、身体的每一个细胞都被温暖着。你脚掌心的涌泉穴打开阀门，能量流从脚底缓缓流出，把你的痛苦、失意、沮丧、怨恨、不满、疲惫、紧张统统裹挟着带走，渐渐地，你的身体出现了空明的状态，像雨后的天空，像如镜般的湖面。慢慢张开你的双眼，你感觉周围的一切都鲜亮无比，此刻，你的身体里充满了力量。
同学们在学习累的时候，可以尝试这样的想象训练。时间在5-10分钟即可。磨刀不误砍柴功。
4坚定信心
“境由心造”，不同的心态，使我们做事产生不同的状态。好，接下来让我们感受一下不同的语言带来的能量感：
我简直太糟糕了！（痛心疾首地）
这个任务我好像完成不了！（犹豫彷徨地）
我能行吗？（疑问）
我能行吧？（疑惑）
我能考出好成绩，（不坚定）
好吧！我们要把这些所有的负面的、怀疑的、不确定的、犹豫的念头统统从大脑里清除掉，在冲锋的时刻，我们要全力以赴奔向胜利的目标！在头脑中我们只保留那个最正确的、无需怀疑的、确定的、坚定的想法：我/一定能/考出/好成绩！（铿锵有力，坚定不移）
信心清净则生实相，专注地、倔强地、一意孤行地相信这个事实。这个重要的想法每天都要强调：跟老师一起重复：我/一定能/考出/好成绩！（铿锵有力，坚定不移）
相信自己，内心才会有力量；坚定信念，奇迹才能够发生。灵感眷顾那些心底纯净的人；命运眷顾那些信念坚定的人。认可自己，悦纳自己，相信自己！你的人生开始绽放光芒！从现在起——坚信。
同学们，任何不曾起舞的日子，都是对生命的辜负；同学们，你们是中国少年，让我们从你们身上看出新时代中国自信的样子！同学们亮出对知识的渴望，亮出你的信心和勇气，冲锋的号角已然响起，去拼搏吧！到没有硝烟的战场上去收割胜利的喜悦吧！
本次励志讲座就到这里。
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