男性吃什么去湿气最快？

“湿气”这个词相信大家都不陌生，但大多数人知道的可能是女性朋友湿气重会脸上长斑或月经不调，但你知道男性湿气重也是会表现出来的吗？有人男性朋友看着身强体壮，但经常四肢无力，失眠多梦，而有些则表现为“大腹便便”，湿气重会导致男性脾胃虚甚至是肾虚。

由于很多男性吸烟、饮酒多，喜食肥甘厚味、烧烤冷饮之品，加上工作繁忙、缺乏运动等，容易损伤脾胃，使脾胃运化功能失常，水湿停聚，聚湿生痰，湿久留不除而化热。大多是湿热和痰湿体质，男性朋友吃什么去湿气最快呢？在这之前，先让我们一起看看具体有哪些表现吧~

男性朋友湿气重会有什么表现呢？

• 1、男性朋友的湿气重主要表现在脸上、头部，比如头发爱出油，面部长痤疮，后背总起痘痘。

• 2、没有食欲，看到油腻的食物就会感到恶心，想要呕吐但有吐不出什么，胃部感觉发胀。

• 3、大便会时而干燥时而溏稀，不成形，容易粘在马桶上，冲也冲不净。

• 4、虽然口渴但是不想喝水，舌苔厚腻发黄，口气重。

• 5、尿频，尿不尽，下肢沉重浮肿，腰腹酸疼，阴囊潮湿、瘙痒，。

• 6、大腹便便，精神状态差，很容易疲惫。

• 7、容易出汗，特别是胸前和大腿内侧容易出汗，房事不尽心之类的。

这7种表现你占了几条呢？湿气重，在饮食方面就要多加注意了，湿气喜冷，所以生冷寒凉之物就不要再吃了，再者油腻肥厚、甜品、辛辣刺激都会加重湿气，那可以吃什么去湿气呢？

男性吃什么去湿气最快？

山药薏米芡实粥这个组方自古就有，受到很多人的推崇。山药性味甘平，是滋补脾胃的药食同源首选，有入肺、健脾、补肾的作用。薏米也就是薏苡仁，是常用的药食同源祛湿药物，有健脾化湿的作用，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。芡实味甘涩，有健脾止泻的作用，它可以去脾胃中的湿痰，是健脾补肾不可错过的药物。

三种药物同用，都有健脾益胃的功效，但同时又各有侧重。山药和芡实建议买新鲜的，如果是干的芡实和薏米可以分别用擀面杖轧碎，然后泡20分钟，煮出来的粥会很好吃。

除了饮食方面，还可以通过穴位来除湿，比如阴陵泉穴、条口穴、中脘穴、足三里穴、内关穴等等，各顺、逆时针按揉3分钟，有酸胀感即可。