我知道你累了，所以来教教你5个解压安眠的小妙方

常听人说“睡美容觉”，其实美容觉最重要的是睡眠质量，而不是睡眠时间。下面小编来说说说几个解压安眠的小妙方。

小妙方1 —— 玫瑰花茶

做法：将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。

功效：玫瑰花属寒性。可纾解因压力引起的肝脏不适，可疏肝解郁闷。

小妙方2 —— 莲子清心汤

做法： 可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用!

功效：莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用。

可解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子可清热解烦闷。

小妙方3 —— 清炒百合

做法：新鲜百合用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

功效：百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果。

当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。

小妙方4 —— 甘麦大枣汤

做法：小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤

功效：小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 B。

可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。也适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

小妙方5 —— 龙眼干

做法：使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃！

功效：龙眼干味甘属于温性。

有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

祝大家夜夜好眠！