夏季养肝三步曲：疏肝、健脾、祛湿

夏季是一年四季中人体肝火最为旺盛的一个季节，如不注意容易饮食和保养导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。

如果在日常生活之中就是阳气比较旺盛的人群，例如年轻小伙以及肝脏有毛病的患者，在夏季的时候非常容易出现肝火旺盛的情况。更年期的女性以及男性也是属于肝火旺盛的人群之一，特别是患有高血压、动脉硬化以及心脏病和患有慢性疾病的老人，这种类型的人在夏季更加容易上火。

肝脏是身体内最大的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。肝火过旺会导致身体排毒不畅，还会表现为头胀头痛、口干舌燥并且嘴巴苦，同时亦会导致睡眠欠佳，感到心烦易怒，动不动就发脾气等。

疏肝

肝气郁结可化火

日常的不良情绪会伤害我们的肝脏，例如发脾气、抑郁以及悲伤等等情绪都会导致肝气郁结，而肝火是由于肝气郁结在心所导致的，肝火旺盛尤其要注意疏肝理气。

肝火旺会直接影响到胃的功能，常见的就有人在发脾气之后没有食欲，也就是说气都气饱了，这也就是肝火影响脾胃的典型案例。

随着生活节奏的不断加快，很多人心理压力比较大，会总是感觉自己出现胃胀、胃酸等等情况，但是到医院进行科学检查之后则是发现没有任何的毛病。专业药师邬药师（微 pharwys）事实上，这就肝气犯胃导致的，过于紧张的情绪会导致恶性循环的出现，不仅不能够缓解胃部不适，反而有可能加重情况。

脾虚

肝火旺盛的人群一般都是脾虚

人体的舌头颜色在正常情况下淡红色的，舌苔是薄而白。而肝火旺盛的人群，舌质虽然是红色的，但舌苔则是变厚且黄腻，除此之外还伴随有小便颜色发黄以及口气比较重的情况。

中医专家认为，肝脏以及脾胃都是属于互相影响互相作用的，所以如果肝部出现了问题，那么脾的功能肯定好不到哪里去，所以肝火旺盛的人群都容易出现脾虚的症状，例如舌质颜色变淡，舌苔颜色发白。所以专家提醒，在治疗肝脏疾病的时候，保胃健脾也非常重要。

祛湿

湿气重会影响肝脏功能

每年七八月份，正值湿气当令，人体中的脾与之相应，所以脾气在七八月的时候最旺盛。 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，而脾脏的虚弱也会进一步助长湿邪的侵入，身体会变得容易疲倦和乏力，同时还有可能出现肌肉酸痛的情况。一旦身体的脾胃运行功能出现了异常，那么很有可能会影响到肝脏。

所以说，在夏季的时候，祛湿也是非常重要的事情。

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