有家长希望我说一说怎么培养孩子的专注力,今天系统说一下吧。
之前在关于孩子的兴奋与抑制那篇文章里,我写过了,要求年龄比较小的孩子长时间集中注意力,这不现实。我们要做的是,客观了解我们面对的情况,适应孩子的特点,用相应的方法推进和提高孩子的学习质量。
1.幼儿期。
幼儿期的孩子,枕叶、颞叶和顶叶区域的脑电活跃,视听动能力比较强,活泼好动,很难安静下来。因此,幼儿园或小学前半段的孩子,要重点发展孩子的视听动能力,采取视听动(游戏、视频、图画)的方式推进孩子学习知识,或者说以能够吸引孩子(兴趣)注意力的方式来引导他学习,而不是采取长时间枯坐的方式,强迫硬逼更是不行。
如果确实需要孩子长时间安坐,比如做作业的时候,那么要把孩子的学习环境清理干净,不能有玩具和容易分散注意力的东西,装修色彩和灯光柔和,保持无噪音,家里最好不要有人看电视和玩手机。
观察孩子在做他感兴趣的事时能够保持多长时间专注力,如果能够保持10分钟,那么就把他一个单元的学习时间设置为10分钟(定闹钟),如果孩子做到了,要给孩子大大的鼓励,再安排休息3-5分钟(喝水,亲子间的温馨互动),之后再开始下一单元的学习。随着孩子专注力的提升(年龄的增长),慢慢延长孩子一个单元的学习时长。
2.青少年期。
随着青春期的到来(12-14岁),孩子的大脑额叶区域的脑电活跃,智力和自我抑制(自制)力发展迅速,这时候孩子的专注力才能真正形成。青春期的孩子,自我意识已经建立,并且往往会有比较强的好胜心,要利用孩子的心理特点,引导孩子通过自我控制来实现进取目标。在这个过程中多鼓励孩子,帮助他设置合理的奋斗目标(稍加努力就能实现),一旦孩子实现目标,给予物质和精神鼓励。当孩子体验到成功带来的乐趣时,他的专注力会大幅提升。
如果孩子到了青春期,甚至年龄更大一点,依然无法控制自己,容易无原因地冲动或情绪暴躁,这就不是专注力的问题了,要考虑ADHD的可能性。如果确诊ADHD,要寻求专业医生的帮助。有相关的案例,专业医生通过使用中枢神经兴奋类药,从而帮助孩子控制多动和躁动现象,有一定效果。以上仅供参考,必须以专业医生的诊断为准,用药更是必须遵医嘱。
3.需要了解的几个特殊现象。
第一个,“信息处理延迟”现象。小龄谱系孩子的认知范围还比较小,思维方式比较具象,对抽象的东西(包括语言)有一个理解和反应过程。因此,我们在与孩子交流时,尽量给孩子一些具象的(可视化)的提示和耐心的讲解,并且一定要给孩子反应时间。当我们向孩子提出一个问题,孩子看起来没有反应,不代表他不专心(很可能他的大脑还在处理你提出的问题),如果你立刻指责他不专心或者不耐烦地抛出第二个问题,那么他的理解过程被打断,他会不知所措(更加跟不上你的节奏),如果你放弃了(认为孩子笨)或者打骂孩子,他不理解你为何这么做(他为何要受此对待),与你之间的交流通道会更加不通,进入一个恶性循环。
第二个,“左右脑互搏”现象。有些谱系孩子的左右脑会同时兴奋,比如他在听课时(听你说话时),会一直把玩一样东西,看起来好像他一直不专心,但是,他在听的,事后问他相关内容证明他都懂了。这种左右脑互搏现象,主要在孩子小时候出现,实际是孩子在控制大脑兴奋方面有问题,对孩子是干扰。这种现象通过行为调整可以改过来,当孩子学习时,如前所述,把他身边的环境清场,不让他找到可玩的东西,甚至可以轻轻握着孩子不用笔的那只手,帮助他习惯在安静(单脑兴奋)环境下学习。在孩子小时候,玩一些精细化的手作游戏,包括感统游戏,对孩子集中注意力也有一定的帮助。
第三个,“战斗还是逃跑”现象。谱系孩子的心地比较单纯,他们不容易理解复杂的社会行为和语言,比如你在辅导他时打他骂他了,他理解不了你的压力,更不会认为你是对他好,只会觉得危险和不知所措。同时,谱系孩子的感官和心理又是非常敏感的,他会迅速察觉你的情绪变化(即使是非常细微的变化都会察觉),每当察觉到这些危险信号,他的应激激素(皮质醇)会迅速分泌,进入战斗还是逃跑状态。孩子一旦进入这种状态,他的大脑已经对你关机了,你还指望他配合你保持专注力,纯粹是妄想。因此,我一再强调,我们在面对孩子时,要保持理智、温和,千万不要打骂孩子。如果你做不到这一点,又想让孩子保持专注力,我真不知道该说什么了。
第四个,“心灵卡锁”现象。谱系孩子在压力过大、被强迫、不认同(而不知如何表达)时,会有心灵卡锁现象。一旦出现心灵卡锁现象,孩子会出现暂时性失能,即使是非常简单的事情都做不好、做不了。小龄孩子容易在压力过大时出现心灵卡锁,大龄孩子容易在被强迫、不认同时出现心灵卡锁。孩子出现心灵卡锁时,他完全不会配合你,更谈不上专注力,如果这时对孩子进一步采取强迫的手段,会引发更坏的结果。破除孩子心灵卡锁的方法其实很简单,就是解除压力或者说服他。我们要善于观察孩子的行为特点和心理特点,用巧的方法而不是用强的方法,也就是我常说的心理疏导。
总之,谱系孩子有专注力,能够形成很强的学习能力,但是需要被理解、被尊重,并且有一个形成的过程,明白这点很重要。
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