湿气在厦门地区一年四季都有的，秋季时节，养生原则是滋阴润燥，那祛湿和润燥是不是有点矛盾？很多人有疑问提到：为什么不能用身体的湿气来自己润燥呢？
湿气与津液是两个完全不同概念
津液：
我们正常的身体的津液，也就是我们的各种体夜，是我们身体的一个重要的物资，精液它可以让我们的全身的各个组织器官得到滋养，所以津液它有它营养的，它可以滋养我们的筋骨，津液足的时候我们就不会抽筋了，全身就不会紧绷了，那身体也就更少发生一些酸痛的现象，这是津液起的作用。津液它是被充分代谢和利用的，它可以在我们的脏腑里面起到滋养的作用，同时它还可以推动我们身体的脏腑去发挥它们的机能。
湿气
在生活中，通常人们对湿的理解就是水分过多。而中医说的“水湿”，则有外湿和内湿两种。
外湿，大多是因为外界环境潮湿或者是你涉水了、淋雨了、住的房子潮湿，这些外来的水湿进入人体引起了湿。
内湿，常常与人体的消化功能有关系，看过中医的人都会听到这样的话，脾是“运化水湿”的，如果你过食生冷食物，饮酒过度，脾就不能很好地“运化”，吃喝进去的食物不能转变为营养，供给身体各部门“薪水”，反过来这些东西又不能及时排出，那必然体内就有混浊的物质存在了，这就造成了“内湿”停滞。
湿气它是游离在身体的脏腑之外的一种多余的水液。湿气是没有被我们身体的脾胃充分的吸收利用，而转换本来的一种多余的东西，它没有被真正的吸收和利用，而是游离在我们的脏腑之外，然后时不时的给我们的健康造成困扰的一些废水，那它就是湿气了，所以我们要把身体的湿气清出去，否则的话，这些湿气它呆在什么地方什么地方就会倒霉，它呆在我们的头部那头肯定就会昏沉，就会不清晰；它呆在我们胸部有可能就会胸肋胀痛，它呆在我们的中焦脾胃这个地方，那么它会导致了脾胃的运化功能下降，它呆在我们四肢有可能会出现风湿性的关节炎等现象。
了解了津液与湿气的区别之后，生活中，我们要补津液，同时清湿气。
当我们缺少津液的时候，有可能会出现一个症状，就是声音嘶哑，声音嘶哑，有一些是因为大喊大叫导致的说话太多导致的，但是有一些好像也不是，比如说感冒以后，有些人突然声音就哑了，或者大喝一场酒以后声音也哑。对于这种不是因为大喊大叫引起的声音嘶哑，大家仔细去想一想，你会发现，这也是因为身体的津液大量的丢失，比如说做到外感感冒的时候，为了跟这个外邪，不管是风热也好，风寒也好，为了跟它抗争，那我们身体主动的大量的津液，然后来到体表去抗邪，而这个津液大量的丢失，那么这个时候出现声音的嘶哑就不奇怪了。喝酒以后，你会发现这个酒的劲，也会把很多的体液蒸发掉，喝酒特别适合，喝的够多的时候，你会发现全身都会汗出，那么这也是一个丢失津液的一种渠道。
食疗小偏方：
对于因喝酒引起的声音嘶哑情况建议用：葡萄汁、甘蔗汁各半兑着喝饮用。
身体的对这种汁液的吸收率非常的高，可快速补充身体津液，缓解声音嘶哑症状。
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