浅谈红砂手的意念运用

​笔者是在原功法的基础上加入了一些音念运用,并深感所起之效用甚宏。现简介如下。

顸备式站立,两脚与肩同宽,含胸收腹,全身放松,舌尖轻轻抵住上腭,意守丹田,慢慢入静,渐至天人合一。吸气时意念宇宙之浩然真气从四面八方涌入丹田,丹田气满后,稍停,意守丹田数秒钟,然后缓缓呼气。呼气时全身放松,意念全身之浊气自鼻端排出。如此36次,进入第一式。

第一式吸气时,两臂上收,意念宇宙之真气由鼻缓缓进入下丹田,待丹田气满后,稍停,意守丹田数秒钟,呼气。呼气时两手下按,意念丹田之气贯注双掌,并由双掌排出,与大地之气相互排斥、摩擦。如此49次。

第二式吸气时,两臂收缩,意念宇宙之真气缓缓进入膻中穴。待胸部感气满后,稍停,意守膻中数秒钟,呼气。呼气时稍快,意念正前方有一块千斤巨石,两掌缓缓将其推开。如此49次。

第三式吸气时,气沉入腰间,同时上腹凸起,两臂收缩。呼气时,气贯双掌,向上推出,同时意念双手将一千斤巨鼎缓缓托起,如此49次。

第四式吸气时,意念天地之气由百会穴、涌泉穴缓缓注入下丹田,问时两臂回收,丹田气满后,稍停,意守丹田数秒钟,呼气。呼气时气员从掌,向左右缓缓推出,同时意念两手将一强弓用力撑开。如此49次。

第五式吸气时,意念天地真气呈波形由身体两侧进入体内,同时阿军向上画弧,气满后,稍停,意守丹田数秒钟,呼气。呼气时,意念出之气经任脉至肩、小臂、掌根、掌心,直至指尖,同时两臂下落。如此49次。

收功双手轻捂丹田,全身放松,默视丹田2分钟,结束。