偷偷增加你寿命的十个好习惯:
1. 每天跟着窗外的鸟儿叫起床:别设闹钟,让身体的生物钟自己调节,跟着鸟儿叫起床,这样精神头儿才足。
2. 起床后喝杯温水:清肠胃,补充水分,精神饱满一整天。
3. 早餐吃得好:不要马虎,要有鸡蛋、牛奶、水果和面包,营养均衡。
4. 每天走一万步:散步、跑步都可以,运动让人精神焕发。
5. 按时吃饭:不要饥一顿饱一顿,规律的饮食习惯对身体好。
6. 每天喝八杯水:别等口渴了才喝水,多喝水对身体好。
7. 每天午睡半小时:下午工作或学习更有精神。
8. 每天晚上十一点前睡觉:让身体得到充分的休息,有利于身体健康。
9. 每天保持微笑:笑一笑,十年少,心态好,身体好。
10. 每天晚上泡脚:泡脚可以促进血液循环,对身体有好处。
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