2020-5-25
1、根据情况,应调整饮食,少吃多餐,需要控制进食的量,吃够七八分饱就可以了;稀饭类的升糖指数比较高,会显著升高餐后的血糖水平,因此,对于糖尿病患者尽量不喝或少喝稀饭;为减轻餐间的饥饿感,主食尽量选择膳食纤维含量较高的粗粮或全麦食品,采取“少吃多餐”。
2、饭后半小时左右进行适当的运动,这样可以消耗体内的热量,辅助降低餐后的高血糖水平。应选择有氧运动形式(如慢跑、快步走等),运动强度不要过大,时间掌握在30~45分钟。注意:不要做剧烈的无氧运动,反而可能会升高血糖水平。
3、经以上调整仍不能达到理想水平的,可到专科在医生的指导下来调整药物。