我们每个人都有恐惧的人或事物：严厉苛刻的上司，怪异有毒的动物，刻骨铭心的被伤害的过往等，这些都是我们恐惧的来源。恐惧令我们畏首畏尾，惊慌失措，可是，我们有没有想过：为什么会恐惧？为什么不能勇敢面对呢？
不仅仅是人类，任何动物都容易产生恐惧。受到伤害的威胁，无论身体上还是心理上的，都是恐惧的诱因、主题及其变体。
有些恐惧是天生的，如我们对蛇这种爬行动物的天然恐惧。在后天的学习中，我们有可能变得对任何事物都心存畏惧。毫无疑问，就像孩子怕黑一样，有些人会对根本不会造成任何危险的东西感到害怕。当感到恐惧时，我们可能会做出任何事情，也有可能什么都不做，这取决于我们过去的生活经验以及自我保护的本能。
人们讨厌恐惧，总是尽一切可能来避免这样的感觉。不过有些人似乎喜欢经历恐惧，这也为恐怖小说和恐怖电影的流行制造了空间。观看恐怖类的小说或电影时，我们会处在焦虑甚至恐惧之中，但还是欣赏并享受这种感觉。有人说这是因为恐怖小说或电影的观看者并没有面临真正的危险，他们不会受到任何伤害，因此并无真正的恐惧感。但是，有些人不满足于这些间接的刺激，而是去寻求真正的危险体验，甚至在他们所从事的运动中体会冒生命危险的快感，也许令他们兴奋的是战胜恐怖考验的骄傲。
外界给予心灵的强烈刺激是一个方面，自己如何调适则是更为重要的一个问题。我们无法控制人生将会赐予我们何种东西，我们会经历悲伤、恐惧和伤害，生活给予的这些已经让我们措手不及或倍感受伤，为何我们还要自己给自己第二次伤害呢？因为我们心灵的脆弱，对于恐惧的东西无法做到真正释怀，把自己关进了自设的牢笼中无法解脱，还一再认为是外界施加的影响。这种自欺欺人的幻觉只会把自己拖入自我折磨的恶性循环中。应该说，是我们内心住了一个恐怖的恶魔，才会夸大外界施加给我们的刺激，从而使我们成为了恐惧的奴隶。
美国总统富兰克林·罗斯福曾说，我们唯一需要恐惧的是恐惧本身。恐惧源于无知，所以，若要顺利走出恐惧，我们需要认知自己的恐惧，找到根源，对症下药。
我们需要对自己的恐惧有所认知。有两种方式可以予以帮助，一种是追溯回忆自己内心到底恐惧的是什么？是具体的东西，是某个人，还是某种感觉。然后正确认识这些引发你恐惧的导火索，做到心平气和。只有正确地认识到引起自己恐惧的原因，我们才可以采取正确的措施来对待。最为关键的就是保持良好的心态，坦然面对，正视内心的脆弱，这样才能真正地走出恐惧，拥抱美好的未来。
作者：王江峰
摘选自《心的力量》
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