一天，很短。
凌晨闻鸡起舞，日落西山而归。刚刚，还在赞叹朝霞的绚烂；回首，已是落日的黄昏，晚霞满天。
一月，很短。
忙东忙西，忙里忙外，天天忙的团团转。日历，记得刚刚翻过去“1”号没几天，转脸，怎么又翻到了下月“1”号这一天？
一年，很短。
春夏秋冬，四季轮回。刚刚，还在品味百花争艳的春天。睁眼，已是暑热难耐的夏天。刚刚，还在欣赏着硕果累累、色彩斑斓的秋天，三脚两脚，已经踏入寒风凛冽、雪花漫舞的冬天。
一生，很短。
青春年少时，总觉得什么都来日方长，很多的人情事故懵懵懂懂。待到似乎明白了许多，转眼，人生已到暮年，总觉得时光过的太快。难怪孔老夫子站在河岸上大发感慨：“逝者如斯夫，不舍昼夜”，至今读来，颇有同感。一晃大了，二晃老了，三晃没了。人生晃了两晃，千万就不要再任性的去晃一晃了。
一生，两眼一睁，忙到熄灯，何为？
为儿为孙，忙东忙西，人到暮年，特别是走到了失智失能阶段，才知道了人生苦短，有点悲壮，后悔没有好好为自己活两年。
为名为利，呕心沥血，玩命似的拼搏，待到累出了一身的毛病，疼痛难忍，才知道，人生最大的幸福，是无病无灾，身体健康。健康是“1”，其它都是“0”。腰缠万贯，带不走一分，富可敌国，有钱也买不来命。
人人都想长寿。
自古以来，长寿的经验谈，满天飞。
找到“真经”了吗？
没有。
一位知名的营养“大师”，56岁就死了。
医生，治病救人，但也救不了自己的命。
几千人的寿星调查，也没能捋出个所以然。
一到冬天，大批的“候鸟”南迁，寻找健康长寿，似乎成为一景。
全国人均寿命最高的是哪里？上海，80.26岁。海南排在第九位，76.3岁。云南排在第30位，69.54岁。
1992年，世卫组织首次提出了健康四大基石的理念：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。钟南山院士又加了一条：有病早治。应该说，截止目前，这是含金量较高的健康指南。
想多一份健康，少一些病痛吗？
想多活二年，多陪陪亲人，多看一眼这盛世年华吗？
那就老老实实的去尊重科学，少些瞎折腾，认认真真地去做吧。
