作者介绍：
伊丽莎白·布莱克本，诺贝尔生理或医学奖获得者，加州大学教授
艾丽萨·埃佩尔，加州大学教授
读书建议：
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本书内容：
本书主要是讲人衰老的秘密，也就是人体内有一个叫做端粒的东西，这个东西的长短影响人的寿命。
1、端粒是什么？
答：端粒就是包裹DNA两端的无效DNA序列，这个序列是固定重复的，不参与编码，它的主要作用就是保护DNA序列，就好像鞋带上面的塑料头，如果没有这个塑料头，鞋带就很容易分叉散乱，而且还会磨损。DNA在复制的过程中就会磨损，这个端粒就是代替磨损的。
2、端粒和衰老有什么关系？
答：因为端粒是代替磨损的，所以一旦这个端粒磨损完了，DNA就无法复制了，细胞也就无法分裂，细胞无法分裂，就只能等死，这个等待细胞死亡的过程就是人的衰老过程，直到人的关键部位的细胞衰老，就导致各种衰竭，人也就死亡了。
3、端粒和寿命有什么关系？
答：因为每个人的端粒的长短是不一样的，端粒长的人，磨损的次数多，寿命就长，端粒短的人，磨损的次数少，寿命就短。
4、端粒的长短是什么原因导致的？
答：端粒的长短不是固定的，是动态的，端粒的遗传也是直接遗传，也就是说比如你现在端粒很短，然后生个孩子，这个孩子的端粒就会很短，能使端粒变长的东西叫做端粒酶，端粒酶的活性如果很强，就可以让端粒减少缩短，甚至变长，但是一般情况下人体体内的端粒酶活性很低。
5、端粒酶的活性增强了就可以长寿吗？
答：不一定，因为端粒酶同时也是癌细胞的好帮手，可以导致癌变，让癌细胞的端粒变长，然后不断分裂，最终导致癌症。
6、有什么好办法提高端粒酶活性从而让端粒变长，然后提高寿命吗？
答：减少压力，保持积极的心态，不要怀有敌意，保持专注，经常运动，不要胡思乱想，总而言之要保持好的精神状态，而要保持好的精神状态就必须要有持续不懈的奋斗目标，不能停歇，这样就可以加强端粒酶的活性，从而提高寿命。
个人哲思：
长寿其实是一个综合命题，而端粒和端粒酶是一个具体的物质，因此这两者绝对不是因果关系，就好像成功和赚钱一样，赚钱就很具体的东西，而成功则是一个综合的评价，如果把赚钱和成功视作因果关系，那么就很难成功，家庭的幸福，良好的社会关系，个人的成就感，物质生活等等都是成功的要素。同理，长寿也是一样的，人体非常复杂，端粒的问题可能是一个重要影响因素，就像成功与否，首先要有钱这肯定是一个重要因素，如果一贫如洗，吃不饱穿不暖，这无论如何都谈不上成功。
但是我赞同书里面提到的这种长寿方式，说赞同或者都不能表达我的强烈想法，而是我认为这几乎是唯一的生活方式，人应该奋斗不止，永不停歇，易经讲：君子终日乾乾。只有如此，才会真正的感受到快乐，一直在路上才会快乐，偶尔的休息只是整装待发为了再次上路，人生就是如此，人活着就是要做事，要不断的与这个世界互动。今天在大城市奋斗的年轻人应该是繁忙的，公司的事情要做，家里的卫生要做，要做饭要清洁，桌子应该要经常收拾，床铺也要经常洗经常晒，养了宠物要照顾宠物，要给爸妈打电话，谈了恋爱要互相陪伴，要保重自己的身体，还要有良好的睡眠，同时还要提升自己，学习，读书，这些都需要有条理的安排，而要做好这些，就必须要有良好的积极的心态，不能被动，主动承担压力和被动承受压力对人的作用是截然不同的，按照这本书的说法，前者增加端粒酶活性，加长端粒，后者则相反。而对于人的直接体验则是，前者会舒心，后者反而会糟心。像李嘉诚，90多岁依然精神矍铄，这么多年没有一天休息。
当然你可能会找借口说他是老板是资本家，他在赚钱，可是正如前文所说，你自己的生活总归是你自己的吧，虽然你可能在打工，但是你自己的生活你高效的处理好了吗？你是如何面对你自己的生活的呢？每个人都有自己的一亩三分地，这一亩三分地消耗着同样的时间，舞台的大小罢了。
加油，陌生人！希望我们大家都可以健康长寿，活的有意义。
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