10个简单动作，助你轻松延缓大脑衰老！

守护你的健康

适合老年人的手指操

手指与大脑有众多神经连接，手指操可以充分刺激这些神经，起到增强脑功能的作用。

10个简单的手指动作，每天做20遍，可以促进脑部血液循环，从而延缓脑神经细胞的老化，提高记忆力。

快来跟着动图和视频学习吧！！！

叶紫讲坛

第1式：虎口平击　双手握拳，虎口相对，有节奏地平击双拳。

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第2式：手掌侧击　掌心朝上，十指微微张开，然后手掌互击。

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第3式：手腕互击　十指微张，贴合两侧腕关节，然后两腕互击。

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第4式：虎口交叉击　十指张开，并于虎口处交叉双手，然后做虎口交叉互击运动。

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第5式：十指交叉击　双手置于胸前，十指交叉互击。

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第6式：左拳击右掌心　右手五指微张，左手握拳，然后有节律地互击双手。反之，右拳击左掌心同理。

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第7式：五指对应敲击　双手五个手指依次对应敲击。

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第8式：敲击大拇指　双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

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第9式：五指交叉抱拳　双手五个手指交叉抱拳。

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第10式：五指舒展合拢　双手五个手指依次伸出再依次收回。

　　手指操对老年人好处多，长期做可以改善大脑的功能，对于老年痴呆、脑中风后遗症等引起的半身不遂、大脑受损、功能丧失等有明显的帮助。

　　此外，手指操还可以预防老年痴呆，促进血液循环，改善大脑功能 。