守护你的健康
适合老年人的手指操
手指与大脑有众多神经连接,手指操可以充分刺激这些神经,起到增强脑功能的作用。
10个简单的手指动作,每天做20遍,可以促进脑部血液循环,从而延缓脑神经细胞的老化,提高记忆力。
快来跟着动图和视频学习吧!!!
叶紫讲坛
第1式:虎口平击 双手握拳,虎口相对,有节奏地平击双拳。
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第2式:手掌侧击 掌心朝上,十指微微张开,然后手掌互击。
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第3式:手腕互击 十指微张,贴合两侧腕关节,然后两腕互击。
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第4式:虎口交叉击 十指张开,并于虎口处交叉双手,然后做虎口交叉互击运动。
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第5式:十指交叉击 双手置于胸前,十指交叉互击。
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第6式:左拳击右掌心 右手五指微张,左手握拳,然后有节律地互击双手。反之,右拳击左掌心同理。
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第7式:五指对应敲击 双手五个手指依次对应敲击。
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第8式:敲击大拇指 双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
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第9式:五指交叉抱拳 双手五个手指交叉抱拳。
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第10式:五指舒展合拢 双手五个手指依次伸出再依次收回。
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