半身的健身塑形中怎么能少了MVP（最有价值球员）动作，想要倒三角身材就不能忽略背部肌肉，而在健身房里很多人健身总想走捷径，寻找各种最强秘籍绝世神功，或者什么牌子的补剂更有效，其实秘籍当初在学校老师已经传给你了，这个绝世神功超级必杀技就是引体向上，正所谓师父领进门修行在个人，那怎么练就必杀技呢？
引体向上全中国多少人会，我觉得起码有八九亿人会吧！但会不等于你做对了做好了。
在上半身的健身塑形中怎么能少了MVP（最有价值球员）动作，想要倒三角身材就不能忽略背部肌肉，而在健身房里利用器械锻炼背部肌肉的动作就是哑铃、杠铃、划船机划船和绳索下拉。离开器械能最有效锻炼背部肌肉的动作也就剩下引体向上了。
引体向上对人体的脊柱健康有很棒的好处，经常练引体向上不但可以矫正脊柱位置，改善轻度脊柱侧弯、驼背、含胸等不良体态。对于轻度腰间盘突出，肩颈痛有显著的康复效果。
引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后、负重、毛巾、单手、单臂、单指等
引体向上看似简单，其实一点也不简单，引体向上从0到
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