小区81岁的魏明老伯只有小学文化，但写得一手好书法。这是魏老伯多年坚持读书写字练就的结果。魏老伯颇以此为豪，他经常说，书法其实可以静心怡情，修身养性。养身要动，养心要静，写字既有动，又有静，所以这是最好的养生之道。
有一首歌唱得好:“最美不过夕阳红，温馨又从容……”唐李商隐《晚晴》诗有句：“天意怜幽草，人间重晚晴。”中国目前人口老龄化渐成大趋势，老年人的心理健康问题越来越受到广泛关注。如何做到老有所为，保持良好的、乐观平和的心态，借以在心理和生理上延缓衰老，练书法不失一个好方法。
南宋大诗人陆游晚年尤其重视养生之道，将书法视为灵丹妙药。事实证明，书法不仅能给人以美的艺术享受，也是养生保健的有效方法，对于人的健康长寿有相当大的作用。历代书法家中，朱屺瞻105岁，齐白石94岁，梁同书92岁，黄宾虹91岁，文征明89岁，柳公权88岁，欧阳询和刘墉84岁，董其昌82岁，杨凝式81岁，虞世南、包世臣80岁……据考证，在几十种能使人长寿的职业和技艺中，书法名列榜首。
魏老伯说，练习书法类似轻度体育运动和体力劳动，脑体并用，使周身相互配合。习书不仅要展纸、挥毫、泼墨，还要用心、用脑。要求头正、肩松、身直、臂展、足安，一身之力由腰而渐次过渡到肩、肘、腕、掌，最后贯注到五指，运行于笔端，执笔则要求指实、掌虚、腕平、肘起，整个过程需要刚柔相济、动静结合、手足并用、周身协调。老年人习字，立式比坐式好，可以扩大肢体活动范围，促进全身血脉流通，体内各种机能和谐有序，神经系统的兴奋和抑制保持平衡，促进人体新陈代谢，有效地预防疾病，延缓衰老。魏老伯十几年前查出有冠心病，因一直坚持练书法，保持好的心态，现在什么症状都没有，每年的健康体检都达标。
书法风格多元，名家辈出，皆有杰出创造，不同书体、不同风格有不同的节奏。或摹、或临、或创之时，书家呼吸趋慢，周期增长，幅度以摹书最大，临书次之。在书写篆隶等正书时，吸气时间甚至超过呼气时间，心律减缓，尤其一笔一画地写，心率降低幅度更大。行草书创作虽然节奏相对较快，强调一气呵成，注意力高度集中，更加容易沉浸在整体意境中。具有长期书法经验的人，一般情况下，血压较易得到控制。人体主静而不主动，过犹不及。一般人的目标应该是强身健体，健康锻炼。切忌追逐名利，只有通过书法实现身心放松才能达到真正养生的目的。
多年挥毫习书，魏老伯有一双灵活自如、白里透红的手，他说，这都是写字的收获。习书使他收获很多，写春联时，好多春联都是他自己编写的，为了对仗、押韵，必须经常动动脑筋，因此避免了老年痴呆症。每天写几幅字，好像完成了一项任务，心情特别舒畅，所以，看他一点都不像81岁的老人，走起路来健步如飞，两只手好像在打拍子，真有点返老还童的感觉。
文/黎洁
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