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迷茫的现代人
我做HR的时候,很喜欢和不同的人聊天。有年轻人说:“我妈建议我找一份稳定的工作,未来要成为怎样的人,没想过。”还有人说:“我只熟悉这一个领域的工作,离开了这里,真的不知道还能干什么。”
不少人之所以对自己的未来感到迷茫,很大一部分原因,就是不知道自己还有哪些优势和潜能,离开了一个圈子还能做什么。每天的生活单调、重复。想放弃,可惜,不放弃,又不甘心。
很多人不清楚自己的兴趣所在,也不觉得自己还有很多种可能;自己现在所做的事情,仅仅是一种应付式的行为,从不相信自己能够从中获得跃升。
很多人当初定目标时只是随大流地做出决定,或是单纯地迎合周围人的期望。于是许多时间,就这样白白被虚耗掉了,也平添了一些无可奈何的烦恼和对精彩世界的艳羡。
今天分享一本书《斯坦福大学人生设计课》,由苹果公司明星设计师、斯坦福大学人生实验室创始人比尔·博内特和戴夫·伊万斯共同创作,告诉人们如何运用设计思维,设计快乐且有意义的人生。
这本书或许对你有些启发。
01用设计思维重新评估自己的生活
究竟是哪里出了问题?
首先,识别那些没有办法解决的问题,书中定义为“重力问题”。对于重力问题,请坦然接受。
其次,用“仪表盘”评估你的生活。“仪表盘”包含四个要素,分别是工作、娱乐、健康和爱,你对它们的满意度如何?
对于工作,可以记录日常的琐碎,哪些让你有成就感,哪些让你不开心;对于健康,要评估身体和心理两个方面;对于娱乐,衡量一下自己纯粹性的娱乐是否太少,对自己太苛刻,让身体出现了反抗,从而对工作也失去热情;对于爱,列出你的表单,衡量一下对恋人、孩子、父母、朋友的爱分别给予了多少,他们又回馈给你多少。
这四个要素,若是某一方面缺失,都会影响你对生活的满意度和幸福感。
这时,你需要用动态的眼光去解决人生各个阶段出现的问题,遇到新问题,就及时调整,把发现问题、定义问题和解决问题当成常态。
02找到自己的方向
你到底想要什么?
作者提供了一个特别好的工具《美好时光日志》,在这本日记上,你可以随时记录两种状态:能量波动和心流体验。
我们的体力劳动和脑力劳动无时无刻不在消耗着能量,有些活动你非常喜欢,获得的喜悦和成就感远远大于你消耗的能量;而有些活动,虽然看起来很成功,但你在做的时候会感到焦躁不安、很痛苦。
关于心流体验,我每天在画思维导图和写公众号的时候经常进入心流状态,此时的感受就是时间仿佛静止了,感到兴奋和幸福,高度专注,意识不到时间的流逝。
作者特别提到一点:“不喜欢一份工作”也许是不喜欢该工作中的某一部分,并不是全部,这时你需要找到能激发你成就感的事,调整重心,当知道了自己想要什么,就会坚定走上正轨。
《美好时光日志》就是让你记录自己的两种状态,及时调整自己的工作重心,找到自己的轨道和方向。
03人生有三个版本
选出人生的最优版本
作者以古希腊诗人荷马的作品《奥德赛》为例,提出了一个方法叫“奥德赛计划”。
“奥德赛计划”有三个人生版本,分别是:
第一个,你现在能做什么?这是对你现在生活版本的延伸。
第二个,现在的事如果做不了,你想做什么?这需要不同的能力和经验。
第三个,想做什么都可以的时候,你想做什么?这能让你发现对自己来说真正重要的事情。
然后通过原型体验和原型采访获得真实体验,不断试错、调整计划,最终选择真正适合自己的人生设计。
04对失败免疫
提升抗挫折能力
人生不如意十之八九,我们可以训练面对挫折和失败时的反应,不断总结,汲取营养,在失败和打击中愈挫愈勇。
面对小失败,不要看成是对自己能力的否定,要把它看作是成长进度的真实反馈;
面对大失败,要把人生当做一个无限游戏。我们只是在这件事上结束了,还有很多其他事情可以做,就像一款无限的游戏,一局结束,另一局开始,一直到生命的结束。
理解这一点后,才能像打过失败疫苗一样,对失败免疫,在打击和失败中变强大。
文字 / 格物的喵
配图 / 格物的喵
格物的喵
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