思维导图：孩子做事不专注？试试番茄钟

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时间管理技巧

番茄钟

提高学习效率

富兰克林有句名言：“时间是构成生命的材料。”谁了解生命的重要，谁就能真正懂得时间的价值。

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几年前，我在手机里下载了APP，开始用番茄钟学习、工作和读书，当时觉得，这个看似不起眼的时间管理工具真是帮了我的大忙。

用番茄钟的时候高度专注，免除了干扰让我集中精力做事，每天完成任务的效率很高。

 

由于我经常在家里说“番茄钟”这个词，女儿好奇的问我那是什么？我告诉她，“番茄钟”不是一个西红柿，也不是一个普通的闹钟，它是提醒我们在规定时间内排除一切干扰专注做事的小工具。

后来，女儿在她的智能手机上主动下载了一个番茄钟APP，每天写作业的时候就主动打开，还要求我们在她用番茄钟的时候谁也别打扰她，“不然就失败了！”

在全家人共同遵守番茄钟规则的情况下，女儿每次在学习或看书的时候，总是先列好清单，再用几个番茄钟一项一项去完成，做完了再去处理其他的琐事，比如削铅笔、喝水、吃水果等等，学习效率很高，目标明确，再也没有拖延。

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这个方法对于一个初中以上的孩子来说是很管用的，只要能够稍微有点自我把控能力的话，都可以通过利用这个番茄钟的方法进行作业时间的管控。

很多人做事都有容易分心的情形，比如你正在学习，突然发现桌面有点乱开始整理；你正在看书，突然收到一个新闻推送于是开始刷手机；你正在网页查找资料，突然又被有趣的链接所吸引，整整几个小时过去了，发现自己一件事都没做成，这一天时间又荒废了。

对于学生来说也是一样，他在看学习资料，突然发现手边有一本小说好有趣，于是把学习资料放在了一边；正在听英语，突然切换到了音乐频道开始唱歌；正在写作业，同学的一个电话让他的心思飞到了九霄云外。

番茄时间管理法是一种极好的帮助人们集中精力、获得高效率的方法，也是非常适合年轻人的时间管理方法。

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番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。

哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。

曾看到一个案例说，一家外企从事财务工作的白领，曾是一个深度“拖延症”患者，通过“种”番茄，坚持每天上班时间至少收获10个“番茄”，来督促自己的工作。后来她的拖延程度有所减轻、工作效率大大提高。

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珍惜你的时间

 

在人的一生中，有两件事最公平，一件是死亡，另一件是时间。

家长和老师经常会把“珍惜时间”挂在嘴边，告诉孩子们“抓紧时间”、“莫等闲白了少年头”，可有几个同学真正思考过科学分配时间呢？

每个人每天都只有24小时，每个人对时间的分配不同，就会有不同的收获，也会有不同的人生道路。你的时间用在哪里，你的成就就在哪里。

时间是虚无缥缈的，抓不到也看不到，但它却像流水一样，一点一滴流逝。朱自清先生在他的散文《匆匆》中写道：

时间从饭碗里溜走了，从双眼间闪过了，从身上跨过了，想抓住它，它却又闪到脚边飞逝了。时间就这么一去不复还！

如何管理好时间，是每个人都需要面对的重要问题。