思维导图：冷

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降

温

断崖式大降温      

今天，你的城市变冷了吗？

刚刚收到了手机新闻的推送，明天山东省迎来了断崖式降温，最低气温才1℃，多地已发寒潮预警。

身边不少朋友感叹：还没脱下短袖，就要开始翻棉袄了。

每年到了深秋季节，全国都会出现“棉衣与短袖齐飞，秋裤与丝袜一色”的神奇景象。 

内蒙古和东北等地降温猛烈且昼夜温差大，犹如“一日跨越两季”，午后薄外套，傍晚厚外套，夜晚厚棉服，相比而言，南方一日的气温变化不大，感受不到北方小伙伴反复换衣服的凌乱。

寒冷地区的小伙伴要正确理解“春捂秋冻”。“秋冻”不是盲目少穿，再冷也硬挺着，而是要根据气温的变化逐渐增加衣服，以能承受的寒冷为度。冷到受不了的时候是一定要加衣服的，不要为了爱美逞强。

毕竟，在2020年这个特殊的年度，感冒发烧不是件小事，秋冬季本来就是呼吸道传染病高发的季节，如果再不加注意，是比较危险的事情。

COLD 

关爱家里的老人     

秋冬季节，是心脑血管疾病的高发季节。在这个低温季节，血管最易堵，心脏最脆弱！

如果家里有心脏不好的老人，一定要经常问候关心，心绞痛及急性心肌梗死在冬季发病率明显提高。

寒冷也是心衰患者的噩梦，常会出现不同程度的恶化。另外，寒冷的时候，人的血压普遍升高，血脂、血糖也有相应的变化，所以要特别关注家里的老人。

思维导图    

马上就要到霜降节气了。霜降过后冬天就真的来了，植物会渐渐失去生机，大地会出现一片萧索。

挺过这个寒冬，疫情的阴霾定会烟消云散。在2020年最后的关头，好好爱惜自己的身体，好好保暖。

小伙伴们，天凉了，该加衣服就及时加衣服吧！

我是爱分享的张延老师