减肥期间，不一定要节食，特别是早餐很重要，燕麦片就是很好的选择，它的膳食纤维很丰富，能够促进肠胃蠕动，排出宿便。
一般来说，肠道的宿便和毒素清空了，小肚子也会渐渐被抚平。早餐可以将燕麦片和牛奶一起煮食，好身材吃出来。
大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，能够很好的中和体内的酸碱度，让你变成易瘦的碱性体质。
大麦若叶青汁中，还含有丰富的食物纤维及多种维生素，氨基酸等，可以加快身体的新陈代谢，阻止脂肪和糖分的吸收。
藜麦是减肥达人最爱的粗粮，口感和大米相似，蛋白质含量却是大米的两倍，卡路里超低，食用后会有很强的饱腹感。
就连小天后碧昂斯，也非常钟爱这种健康食物，而且曾经靠它瘦了50斤。纯天然的藜麦，有淡淡的坚果清香，可以煮粥做主食吃哦。
