便秘可以说是人们比较常见的疾病了，虽然刚开始不会对身体造成什么影响，但是长时间便秘，会引起一些疾病，尤其是肠道疾病，所以必须要治疗，以下这几种食物是便秘的死对头，医生都说解决便秘不用愁，多吃这几物就可以。
柚子
柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
猕猴桃
猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。
豆芽
豆芽富含多种微量元素供人体使用，富含膳食纤维，能够滋阴便通，有利尿的作用，常吃还可以预防肠道癌，空抢眼等，具有很高的养生作用。
白菜
白菜是常见的蔬菜，能够清热肠胃、解读除热，小便较黄，大便便不出来的人可以适当食用白菜，其富含较多的膳食纤维以及各类维生素，促进肠道壁的活动，增强人的消化与吸收功能，能够避免大便干燥，防止便秘。
以上这几物有你喜欢吃的吗?
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