良好姿势有助养护骨骼

 

        睡觉:趴着睡觉不利呼吸,也不利于脊椎健康。应平躺和侧卧。

　　起床:清晨醒来不要直接快速的起身,应侧身向上用手支撑缓慢坐起。

　　站立:如需长时间站立,一只脚最好踏在10—15厘米高的踏板上,双脚可交换。

　　驾车:座椅与靠背的夹角100°为宜,座椅与方向盘间距不宜太远。