作者 :儒风君
人们常说:“身体和灵魂,总要有一个在路上。”
走路有着巨大的能量,不仅锻炼人的身体,更能滋养人的心灵。
认清一个人最好的方式,其实就这两个字:走路。
1
走路的人,身体好
八卦掌创始人董海川先生说:“走为百炼之祖。”
走路是最简单的运动,更是富养身体的最好方式之一。
不仅老少皆宜,而且不会对关节软骨造成损伤。
可以提高心肺功能,增强免疫力,有效强身健体。
为了保持健康,张伯礼院士坚持每天走路7000步,而这个习惯他已经保持了20年之久。
张院士每天都要奔波于各种会议,还要去坐诊、教学,安排的满满当当。
已经70多岁的他,身体依然强健,总是一副精神饱满的样子。
久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;
而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。
张院士说:“运动要适量、循序渐进、持之以恒,尤其要注意因人而异、因时而异。”
轻松慢跑与步履稍快地走路,是较适合中老年人的运动方式。
可使全身肌肉协调、规律地收缩及放松,促进血液循环,畅通全身气血,舒筋活络。
如果有时间,就多走几步,走得快一点,让心率稍微快一点,微微出汗是最佳状态。
2
走路的人,情绪稳
《易经》有云:“素履之往,独行愿也。”
运动不仅可以强身健体,更是治愈负面情绪的良药。
人到中年,身体开始走下坡路,每天又被各种琐事烦扰。
与其任由情绪爆发,不如在行走的过程中,重塑健康的身心。
新东方创业初期,俞敏洪经常焦虑得睡不着觉。
他曾在10余年的时间里,服用了3000多片药物。
一次在国外出差时,俞敏洪站在20楼,看着打开的窗户,一心想要跳下去。
转念想起家人和孩子,知道自己肯定不能跳。
他咬紧牙关,穿上羽绒服,在零下30度的大街走了4个小时。
在行走的过程中,他试着放空自己,不再去想现实里的困难,情绪很快得到了缓解。
从此以后,每当面对人生抉择的时刻,俞敏洪都会通过行走来释放压力。
他走遍全国和、走向全世界,留下文字和思考,与大家分享人生感悟,情绪也日渐稳定。
3
走路的人,见识广
诗人北岛说:“一个人的行走范围,就是他的全世界。”
一个人的见识,就藏在他去过的那些地方里。
徐霞客用自己的一生,走遍了祖国的大江南北。
他边走边写,历经三十年时间,24种水体、50多处古迹、61种地貌、170种动植物。
他攀登跋涉,证明了黄山的最高峰是莲花;他行走万里,追踪到长江的源头为金沙江,而非《尚书》所说的岷江。
最终写成“古今中外第一游记”——《徐霞客游记》,为后人提供了“百科全书”式地理学方面的史料。
古人常说:“读万卷书,行万里路。”
书要多读,同时也别忘了出去走走。
从一个地方去到另一个地方,感受不同文化的差异、不同思想的碰撞。
才能见天地、见众生、见自己,让自己的见识和格局,都得到进一步的提升。
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