入冬增强抵抗力，一定灸透这4个穴位，调心肺，壮阳气，防感冒……好处太多！

11月7日就立冬了，随着秋冬节气的阳消阴长，再加上夏秋季节，人体正气的亏虚，身体抵抗力也在下降，感冒增多，尤其是全国还处在一个疫情防控的这个非常时期，我们身心都觉得疲惫。

正是这种非常时期，我们更要注重内在修身养性，这时候进补更是非常重要。食补，不用多说，咱们中国人大多都是吃货。所以导致脾胃弱，三高人群越来越多。

但中医认为，“进补”不一定要靠吃，用好人体身上自带的补药（穴位），对身体保健也是大有裨益，而且是没有任何负担和副作用的。

赶紧跟着亚洁一起来了解一下吧。

01

关元穴：壮下焦元气

古人历来强调“关元”补元气。

每当到了一个节气的时候，必须来灸关元，此穴名字，就可从字面意思，看到他们的效果--“关注身体元气”。所以只要到了节气，请坚持连续艾灸关元一周，使肾气充足、元阳旺盛，从而起到内养脏腑、外御风寒的作用。

入冬时，多多艾灸关元穴，以壮下焦元气，还可调理虚弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调、夜尿频多等各种虚损性疾病。

特别是亚健康人群或中老年群体，随着天气渐寒，容易气血不足、乏力疲惫、手脚冰凉，所以不管你是保健灸关元，还是身体差，慢性病，年老体弱，都可以适合常灸关元穴。

02

足三里穴：补气调脾胃

足三里穴，是胃经的合穴，胃之气聚积之处，常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。

日本作为受中医文化影响很深的国家，特别重视足三里穴，曾经发起过，全国艾灸足三里的活动，来提高全面抵抗力。

足三里穴，每天可以坚持按按，但是有条件艾灸和涂抹岐黄一号更好，尤其是30岁以后，每个月可以在月初一周艾灸足三里。有条件每天敲一敲，也是相当不错的补益方法。

03

膏肓穴：强身益心肺

天气冷的时候，人体容易因寒湿痹阻而出现心肺气血不足，所以冬季很多心梗脑梗的危险高发。

此时取膏肓穴施灸——心肺之气交换的枢纽，被历代医家称为“增益正气之门”。

但是膏肓穴位置很特殊，一般的方法难养护，一般用艾灸，可以很好的拔出体内的寒湿痹阻，疏通心肺气血。所以冬季要重视。

灸膏肓穴对维护心肺功能、改善个人体质及促进健康长寿，均十分有益。

04

涌泉穴：驱寒补阴

春夏养阳，秋冬养阴，每每到了冬季，很多人都会出现，上热下寒的磨人体质，嘴巴长泡，但是手脚却冰凉，这是因为阴阳颠倒，不归位造成的。在冬季很多人就会选择泡脚来驱寒，如果可以艾灸的的话，很好的刺激到了我们著名的长寿穴，涌泉穴，可以很好的改善上热下寒的体质，这是肾经的井穴和起始穴。

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