耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，晚上睡得好，白天精神足

大家好，我是健康管理师李晓～

很多人正忍受着失眠的痛苦，甚至要靠安眠药才能勉强入睡。但所谓药补不如食补，食补不如穴补，今天李老师给在失眠中挣扎的朋友分享一个失眠“特效穴”：安眠穴。这是一个专治失眠的经外奇穴，好好利用它，能够让你摆脱失眠的困扰，重拾好睡眠。

安眠穴，其实它是个经外奇穴，在耳后的项部，安眠穴在翳风与风池两穴连线的中点处。也有人叫它“耳后穴”，两侧各有一个。

具有平肝息风，镇静安神的功效，对失眠有奇效。安眠穴、安眠穴，顾名思义就是能够让人安安稳稳睡一觉的穴位。

找准穴位后，可以用边按边揉的方式，即用中指按压5下，再顺时针或逆时针按揉5次，这样一按一揉3-5分钟。睡眠不好的朋友，可以在起床按揉1次，睡觉前按揉1次，以出现酸麻重胀感为度，也不要用力过度。有耳鸣、头痛、头晕的人可以多次按揉这个穴位。

有条件的朋友，在睡前也可以艾灸安眠穴5-10分钟，注意艾条与穴位保持距离3-5㎝，以感觉温热为宜。可以隔天艾灸1次，一周2-3次，最好在晚上9点前艾灸完。

安眠穴除了“安眠”，对头部很多问题也都可以用到它，比如老年人很容易头晕，这时候要记得刺激安眠穴。有耳鸣问题的人，耳朵时常嗡嗡响。这时候可以用食指按摩耳后的安眠穴，除此之外还可以配合按摩听宫穴和翳风穴，这样一番操作下来不仅调理了失眠还缓解了耳鸣。

平时没事的时候也可以常刺激这个安眠穴，可以让头部供血更好，对颈椎也有好处。

很多朋友都会问说失眠怎么办呢，其实失眠原因很复杂，比如跟情绪有关，长期心烦意乱、抑郁生闷气、失眠就这样来了；或者跟饮食有关，长期乱吃东西，喜欢喝酒，上火生痰，就很容易导致失眠；还有随着年纪增长，身体机能下降，也很容易导致失眠。不管是什么原因都可以刺激安眠穴，如同是身体自带的天然“安眠药”，大家今天晚上就可以试一试。