《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。
出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司
我们先来说说一条经脉，如果你问我跟腰痛关系最大的、最重要的一条经脉是什么，答案是足太阳膀胱经，因为足太阳膀胱经夹行于脊柱的两侧，在腰部它要入循膂，这个“膂”特指腰两旁的肌肉，我们腰部的肌肉主要都是纵行的肌肉，比如竖脊肌群旁边的腰方肌、斜向前行的腰大肌等等，这些肌肉构成人体的直立体位下非常重要的支撑的力量，所以当你站立时间久了或者弯腰时间久了或者经常负重，那么就会造成这些肌肉的劳损，甚至出现骨质的一些变化增生、椎间盘突出等等这样的一些变化，当然疼痛也就自然而然不可避免的出现了。
不管哪个部位疼，这些力是往前汇聚的、往下汇聚的、往外侧汇聚的，最后都会通过骨盆、通过大腿的外侧背侧的肌肉汇聚到足跟的地方，这个位置叫做跟腱，这个地方可是非常非常受力的，拿手指轻轻的按压一下这个部位会感觉到那地方很硬，它的力量强您才有很好的直立、行走、奔跑、跳跃的动作能力，所以说这个位置是非常关键的，那么这个跟腱附着在我们的跟骨上在外侧、在足的外侧，这个地方是那个跟腱移行附着的点它的前方，这里有一个穴位就是足太阳膀胱经的穴位，这个穴位叫做仆参穴。
仆参穴位置非常重要，就像前面所说的脊柱两侧的这些肌肉，不管是斜着往里走的、斜着往外走的、斜着往前走的，最后这些肌肉的力都会都会汇聚到我们的足跟跟腱，而足跟跟腱又在外侧的这个附着点上，这个地方附着的位置上出现了一个穴位，这个穴位就叫做仆参穴。
仆参穴不单单是足太阳膀胱经的穴位，还是阳跷脉的起点，“跷”有矫健的意思，就是主管人体的肢体运动，阳跷脉指的是外侧的主管人体运动的最重要的这条经脉，这是奇经八脉之一，阳跷脉起始就从这儿起始的。
现在跟我一起做一个动作，用手的拇指放到仆参穴的位置，点揉这个局部、就是跟骨的外侧，有些朋友会说：穴位不应该是个凹陷嘛、穴位不应该是个坑嘛、是个缝嘛，我们的穴位就有那样几个穴位它的表面是在骨头的面上的，这个仆参穴就在跟骨的边缘、跟骨的面上，你用拇指点住这个部位，点揉它稍微用点力量，甚至有的时候根本没有用力，比如患者趴在床上俯卧位、足跟在后面，医生拿手在仆参穴这个位置轻轻的一提、轻轻的一捏，患者“啊”的就大叫起来，很疼，其实这就是一个穴位具备很强的诊断意义。
如果您是一个长期腰痛的患者，其实不光腰痛还包括盆腔之内脏器的功能的变化，在这个部位都会出现阳性点、都会出现特别疼痛的现象，那么既然它疼、既然它是人体受力背部力线，最后结聚附着的那个点关键的点、阳跷脉的起始的点，那有疼痛我们就去点揉它，点揉的方法不必要用特殊的按摩手法，只需要用自己的手指在这儿轻轻的揉，揉到有痛感为止、不要过度用力。试一试坚持揉它2~3周，看看您腰部的症状有没有明显的减轻呢。
文字 | 程氏针灸
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