“每天一分钟，健康又轻松”
一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题
《一分钟谈健康》 主讲人
陈茂蒙
一分钟谈健康主讲医师
山东中医药大学执业中医师
来自一分钟谈健康
随着我们年龄的增长
母亲却在慢慢变老
回顾过往
我们又是否给予了足够的关心
母亲节起源于美国，但是对于中华民族有着“忠孝礼义”的传统古国来说,尊重母亲,孝顺母亲早就有礼有节。今天，我们介绍两个穴位，配合按摩或艾灸，可以起到非常好的养生保健、延年益寿的功效！赶快学起来吧！
关元穴
关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
功效：
1. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。
2. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。
3. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
4. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。
5. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。
6. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。
足三里穴
足三里这个穴位是足阳阴胃经的一个重要穴位，经常对他按摩能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果。
主治：
1.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。
2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。
3.失眠，癫狂，头晕。
4.虚劳赢瘦，水肿。
5.膝痛，下肢痿痹，脚气。
比揉腹功效大，比吃药更安全！拍此一处，顶20个穴位！又快又好
……
每日答疑板块
来自谈健康官方④群“开开心心”的问题
症状描述
老年人经常性腿抽筋，请问有什么方法调节？
陈老师答疑
取白芍20克、炙甘草10克、木瓜15克、桂枝10克，加水1000毫升浸泡1个小时；
开锅再熬半小时左右将药汤滤出大约400毫升，早晚分两次空腹温服；
连喝3天即可见效，7天左右即可基本缓解症状。
每天一个小疑问
每天一个小答疑
恭喜这位朋友，您的问题请注意查收~
或许，下一个幸运粉丝就是你
每天一个小疑问
每天一个小答疑
每天都有小惊喜
更多健康药方
联系客服
