【处暑】必学“小秘方”,养好它，整个秋冬不生病!

处暑一声雷，秋里大雨来。

古诗云“一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰”，

处暑意味着炎热的夏天即将结束，

凉爽的秋天迎面而来。

处暑之后，天气渐凉，

昼夜温差大，空气干燥，

人体的脾胃和肺脏容易受到影响，

传统中医认为“秋气应肺”，

肺是人体最“娇嫩”的器官，

它容易受内外因素损害，

是人体最易失守的防线。

所以滋阴润肺是秋季养生的重点。

养好它，保你整个秋天都无恙！

那么处暑过后，“肺”最怕什么？

1、怕燥

立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

2、怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

3、怕基础性疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

处暑过后怎么养肺呢？

处暑时节，白天热、早晚凉，

此时饮食进补须适度，

否则反而弄巧成拙加重体“燥”。

给您推荐秘制3款处暑养生汤，

帮您防秋燥、去秋热，

轻松赶走季节变化、

冷热交替引起的上呼吸道及肠胃炎等疾病。

润肺润燥汤

功效：滋阴润肺、生津润燥，缓解秋燥伤肺、干咳少痰、上火咽痛、皮肤干燥、口干口渴等症状；

做法：百合15克、西洋参6克、银耳适量，炖清汤或鸽子汤服用。

 补肺定喘汤

功效：补肺气、滋肺阴、扩气管、祛痰毒、抗过敏，增强免疫功能，预防老慢支、咳喘、哮喘等病症；

做法：灵芝 9克、黄芪9克、百合15克、甘草6克，煎水服用或炖排骨汤服用。

健脾营养餐

功效：健脾养胃、增强肠道免疫，减少季节转换引起的胃肠不适、腹胀腹泻、大便不调等症状；

做法：山药 360克粉、茯苓粉300克、莲子粉240克，炒熟，一次30克，一日1-2次，开水冲服或入粥服用。

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