睡眠是人类最重要的行为之一。我们常常看到生活中一些老人睡得很早,起得也很早,这是正常的生理现象。
不过,也有一些老年人,即使在晚上有了充足的睡眠,但第二天仍然会犯困,时不时的打盹。
这时候就应该警惕了,在美国神经病学学会(AAN)第72届年会上发表的一项初步研究显示,长期白天嗜睡的老年人,患糖尿病、癌症、高血压和心脏病等疾病的风险更高。
这时候有人就害怕了,自己白天老犯困,是不是就应该对号入座了?
在这项研究中,研究人员将嗜睡定义为:夜间睡眠达到七个小时或更长时间后,白天仍犯困、打盹,感到非常困倦。也就是那种已经睡了很久,但是白天还是老打盹的人。
研究人员对近11000名受试者进行了两次电话调查,以了解其年龄、睡眠、患病及健康等信息。34%的受试者年龄在65岁以上,两次调查的时间相隔3年。
在调整了性别、阻塞性睡眠呼吸暂停等因素后,研究人员分析发现:
第一次调查中嗜睡的受试者,3年后患糖尿病与高血压的风险,要比那些没有嗜睡的人高2.3倍;患癌症的可能性要高2倍。
第二次调查中嗜睡的受试者,肌肉骨骼系统疾病和结缔组织疾病(如关节炎、肌腱炎和狼疮)的患病率,比没有嗜睡的同龄人高1.5倍。
在两次调查中都嗜睡的受试者,患心脏病的风险比没有嗜睡的人高2.5倍。
研究人员认为,这些发现表明,老年人嗜睡可能是糖尿病、癌症、高血压和心脏病等疾病发生发展的早期迹象。但是,研究并没有表明嗜睡是导致这些疾病的原因。
首先第一个,就是懒得动。疫情期间允许大家宅在家,可是在家也可以运动啊。中医有句话,动则生阳。现在的人生活水平提高了,什么东西都方便了,却变懒了,久而久之,阳气不断衰竭。
阳气不足的人,或天生阳气亏虚,或是过食生冷,或是女性最爱穿露脐装,损伤了阳气,让温煦的力量减弱。
看吧,哪一种不是现在的人最爱干的“好事”?这些才是阳气不足的根源,我们总是想着找什么灵丹妙药,为什么不从改变自身习惯做起呢?自律往往才是调理身体,防未病的关键。
⑦舌色发暗,胖大有齿痕。
睡眠几乎影响着人类生理的几乎各个方面,根据美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议,成年人最佳的睡眠时间是7至9小时。老年人的睡眠时间通常会较短一些,为7至8小时。
充足的睡眠对健康很重要,不论是成年人,还是老年。如果夜间睡眠时长达到了建议标准,而白天又出现了嗜睡的迹象,应引起注意,这可能是提示你身体健康出现问题的预警信号,及时检查预防,并采取措施,降低疾病风险。
睡眠亦大事,值得每个人认真对待。
最后,大家如果有什么问题想了解都可以在下方留言,喜欢文章可以点击右下角“在看”哦。
惊喜大放送
只要你报名!
排病邪,调阴阳,疗伤痛
科学养生,长寿康宁
保健养生号中的一股清流
联系客服