重磅 | 抑郁症，不是你想得多就会得！（内附权威测试题）

近日，娱乐圈某明星因抑郁症自杀的消息，引起了公众对于“抑郁症”的关注。一时间，网络上各式各样的抑郁症测试题火了，不少网友甚至在朋友晒出“我得了抑郁症”的忧桑。

嘉定区精神卫生中心的专家告诉你：抑郁症不是你想得多就会得，好吗？其实，生活中谁都会遇上烦心事，但大多数的人都会自我排解，抑郁症的个案是极少数的。

嘉定区精神卫生中心的医生哥哥还表示，有些人拿着网络上的测试结果来看病，这不科学，懂不？

不过，嘉报姐姐拿到了嘉定区精神卫生中心的权威测试题哦，虽然有些复杂，但是做出来的结果是准确的，可作为看病的科学依据哦！

准备好纸和笔吧，花十分钟耐心做一下吧！

抑郁自评量表（SDS）

分别表示：

A 没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)；

B 小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)；

C 相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况）

D 绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)

施测时间建议：5-10分钟

我觉得闷闷不乐，情绪低沉？

我觉得一天之中早晨最好 ？

我一阵阵哭出来或觉得想哭 ？

我晚上睡眠不好？

我吃的跟平常一样多？

我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快？

我发觉我的体重在下降？

我有便秘的苦恼？

我心跳比平时快？

我无缘无故地感到疲乏 ？

我的头脑跟平常一样清楚 ？

我觉得经常做的事情并没有困难 ？

我觉得不安而平静不下来 ？

我对将来抱有希望？

我比平常容易生气激动？

我觉得作出决定是容易的？

我觉得自己是个有用的人，有人需要我？

我的生活过得很有意思？

我认为如果我死了别人会生活得好些？

平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣？

SDS使用说明：

计分：题目分两类，正向计分题目和反向题目，其中1、3、4、7、8、9、10、13、15、19题为正向计分题，A、B、C、D依次对应分数为1、2、3、4；其中2、5、6、11、12、14、16、17、18、20为反向计分题目，A、B、C、D依次对应分数为4、3、2、1。

所有题目得分相加为总粗分，粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。

标准总分低于52分为正常；52-63分为轻度抑郁；63-72分为中度抑郁；72分以上为重度抑郁。

得分如果低于52分提示无明显抑郁症状，不需给予特殊关注；得分如果提示轻度抑郁，建议关注自身心理健康状况，采取运动、放松、宣泄等手段进行自我调节，也可寻求心理咨询帮助；得分如果提示中度或重度抑郁，建议前往专科医院门诊咨询就诊。

注意：该量表为症状自评量表，仅反映目前存在的症状情况，分数高于正常值并不代表就是抑郁症，量表分数不能代替诊断。

（嘉定报记者/顾娴慧；编辑/糖糖）