“职场中的母亲都有一个名字，叫内疚。”
如果用一个词来形容我做母亲之后的状态，最贴切的就是，内疚。对工作内疚，觉得自己不能像之前一样百分百精力的付出，对自己状态不满，因此也无法理直气壮地要求员工，这种状态下部门工作自然无法做到最佳。对孩子内疚，觉得自己陪他的时间少，而且每次加班或在家处理工作的时候，都觉得孩子又一次感受到了被忽略。我这几年一直被这种内疚的感受裹挟着，在两个角色中都找不到价值感，迷茫、失落又自卑。几年前那个积极进取、不断追求成就感的我，好像不复存在了。
《向前一步》让我相见恨晚。桑德伯格以自身的经历写了女性如何平衡家庭和工作，如何寻找工作目标，如何跳出自己内心的障碍，而像男人一样争取机会、发展自己的建议。我最喜欢的两句话是“如果心无恐惧，你会做什么？”“完成，胜过完美”。书中每一段作者的经历都让我感受到了被理解，我慢慢放下了内疚感，而鼓励和希望慢慢充盈进心里。
1.往桌前坐
书中第二章写到，女性总是喜欢低估自己。即使那些在自己的领域成就斐然，甚至已是专家级别的女性，她们仍然摆脱不了这样一种感觉：我其实只是个技术水平或能力都很有限的冒牌货，现在的荣誉不过是因为碰巧被大家发现了而已。即使是非常成功和出名的喜剧演员蒂娜·菲也曾说过，她的负担症候群，要么自我迷恋，要么就会想“我是个骗子”。
而研究表明，男性解释自己的成功时，通常会归因于自己的内在能力，女性解释自己的成功时，通常会归因于外部因素，如努力、运气和别人的帮助。而解释失败时，男人通常归咎于“研究得不够”或“对这件事本来就不太感兴趣”，女人通常会相信这是由于自己本身缺乏能力导致的。
缺乏自信会成为一种自我实现的预言。当感到不自信时，一个窍门就是要假装自信。感觉自信和假装自信，对于争取生活中的机会是必要的，因为机会的确会青睐那些积极争取机会的人。在进入新的工作领域或挑战新的机会时，女性往往会回应“我在这方面可能不是很擅长、现在的工作中我还有许多要学习的”，但男性很少这样表达。在某个特定时期，迅速学习并做出成绩的能力才是最重要的。当寻找你的下一个目标时，其实没有所谓的完全合适的时机。你得主动抓住机会，创造一个适合自己的机会，而不是一味地拒绝。
为了继续成长、挑战自我，我们必须相信自身的能力。我仍然要面对那些超出我资历的事情；我仍然会偶尔感觉自己像个“骗子”；我也仍然会时不时发现自己在谈话中被忽略、不受重视——而我身边的男士们却不会有这些想法。好在我终于知道应该深吸一口气，仍然让自己的手高举着。我已经学会了往桌前坐。
2.真实地表达自己的想法与情绪。
桑德伯格说，交流的最佳效果来自谈吐得体且态度真诚，其关键点在于你不需要直愣愣地冒出大实话，而是适当修饰后的诚实表达。她从科夫曼教授那里学到，有效沟通的起点在于明白“我有我见（我的道理），他有他见（他的道理）”。绝对的真理几乎是不存在的，所以那些坚信自己的话就是真理的人实际上就是不让别人讲话。当我们承认自己对事物的看法具有局限性，就能以一种温和的方式分享他人的意见。
第一人称“我”通常会让意见的表达更积极。简洁的语言也有助于真实想法的表达。当传达令人难以接受的事实时，通常要遵循“少就是多”的原则。最后，倾听与说话一样重要。哪怕是充满分歧的沟通，倾听对方的观点也可以把分歧明晰化，这是解决问题的第一步。我们可以猜测对方的想法，但直接询问会更加有效。
作为女性，我也有一些关于情绪的偏见，我一直认为，在工作中表露自己情绪，就是情绪化、不理性、不职业的表现，我会因为自己的情绪而给自己贴上很多负面的标签。
而桑德伯格说，真正的领导力来自于真诚的表现，以及不太完美的个性。领导者应该勇于追求真实而非完美。分享自己的情绪，能够帮助我们建立更深层次的人际关系。工作的积极性源自于我们对事情的关注度，也源自对他人的关心。为了做到真正关心别人，我们必须理解他们——理解他们喜欢什么、不喜欢什么，理解他们的感觉和想法。不管男人还是女人，在做决定时都会收到情绪的驱使。承认情绪的作用，去面对它、接纳它，这会让我们更好地工作，建立更顺畅的人际关系。
3.让你的另一半成为你真正的“人生搭档”。
如果有人帮职场妈妈多照顾孩子和分担部分家务，会大大减轻职场妈妈的焦虑和内疚感，从而更好地处理工作和家庭。所以要动员自己的另一半为自己提供情感上的支持，分担部分家务和育儿重担。
在这个方面，桑德伯格更多地从如何选择人生伴侣的角度来写。而我的经历是，可以平心静气或者动情地告诉老公，你为家庭和孩子的付出，你希望他能帮你承担的部分，以及对他的感谢。这种沟通不要变成对对方的责怨、自己委屈和愤怒的发泄，而要真诚地寻求帮助和支持。
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