每日吃几个鸡蛋? 有那些好处 鱼和豆腐在一起吃非常有利于吸收的食物,而且做出来的汤味道鲜美,香而不腻,油煎过的鱼头加上水,炖出奶白色的汤,加上嫩白色的豆腐,味道非市的鲜美,看着就有食欲。
食材
鱼头500克,嫩豆腐400克,油适量,葱盐适量,香菜适量,胡椒粉适量,姜适量,香油适量
步骤
1将清理好的鱼头打上一字刀,豆腐切块,葱姜切片,香菜切段备用。
2锅中倒入油,将鱼沿着锅边滑入锅内,煎至两面呈微黄色后,再加入葱姜片,倒入清水,水以没过鱼头为宜,盖上锅盖。
3大火烧开转小火炖半小时,然后加入豆腐,盖上盖继续煮15分钟。
4待汤汁变成奶白色后放入盐,撒上少许胡椒粉,倒点香油,加入香菜,一碗热气腾腾的鱼头豆腐汤就可以出锅食用了。
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