尿酸高有痛风,最难忍的就是疼,随着尿酸升高,痛风病情就越加重,疼痛发作频率也会增加,最后长期都有关节疼痛,严重的还会造成关节残疾。降尿酸能缓解痛风病情,而如何降尿酸,有3个多要记住!
记住3个多,降尿酸、治痛风非常简单有效
1、多喝水,增加尿液促进排泄
尿酸是随着尿液排出体外的,多喝水利于排尿,对于痛风有缓解作用。高尿酸患者应尽量每日饮用白开水2500ml以上(8杯水增加到10杯水)。多余的尿酸,还会从肠道通过粪便排泄,多喝水也能改善便秘,所以从各个方面可以增加尿酸的排泄,有益无害。
2、多泡脚,促进血液循环挤掉尿酸
用热水泡脚可以有效地刺激穴位,达到舒经活络、疏通气血、改善血液循环、调整脏腑功能的作用。泡脚增加身体热量后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环,血液流通,肝脏、肾脏气血充足,分解尿酸的能力增强,可以有效减缓症状。而晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候,这时候泡脚效果最好,泡脚的水漫到踝关节以上,边泡脚边搓,每天一次,时间大概是在30分钟左右即可。
3、多吃降尿酸的发酵食物,分解尿酸止痛治痛风
降尿酸的最佳食物是菊苣、栀子、玉米须、桑叶、葛根、百合等,其中菊苣、栀子、玉米须效果最全最有效,既能利尿也能降酸,还同属于药食同源性食材,而药食同源的食材,一般用来发酵食用最为有效,采用它们作为发酵食材的菊苣栀子益生菌发酵液,日常搭配调理降尿酸最合适不过,是很好的降尿酸食疗品,对于痛风的缓解调理能有很好的效果,平时调理降尿酸时可多喝。
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