记住3个多, 降尿酸、治痛风非常简单有效

尿酸高有痛风，最难忍的就是疼，随着尿酸升高，痛风病情就越加重，疼痛发作频率也会增加，最后长期都有关节疼痛，严重的还会造成关节残疾。降尿酸能缓解痛风病情，而如何降尿酸，有3个多要记住！

记住3个多，降尿酸、治痛风非常简单有效

1、多喝水，增加尿液促进排泄

尿酸是随着尿液排出体外的，多喝水利于排尿，对于痛风有缓解作用。高尿酸患者应尽量每日饮用白开水2500ml以上（8杯水增加到10杯水）。多余的尿酸，还会从肠道通过粪便排泄，多喝水也能改善便秘，所以从各个方面可以增加尿酸的排泄，有益无害。

2、多泡脚，促进血液循环挤掉尿酸

用热水泡脚可以有效地刺激穴位，达到舒经活络、疏通气血、改善血液循环、调整脏腑功能的作用。泡脚增加身体热量后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，血液流通，肝脏、肾脏气血充足，分解尿酸的能力增强，可以有效减缓症状。而晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候，这时候泡脚效果最好，泡脚的水漫到踝关节以上，边泡脚边搓，每天一次，时间大概是在30分钟左右即可。

3、多吃降尿酸的发酵食物，分解尿酸止痛治痛风

降尿酸的最佳食物是菊苣、栀子、玉米须、桑叶、葛根、百合等，其中菊苣、栀子、玉米须效果最全最有效，既能利尿也能降酸，还同属于药食同源性食材，而药食同源的食材，一般用来发酵食用最为有效，采用它们作为发酵食材的菊苣栀子益生菌发酵液，日常搭配调理降尿酸最合适不过，是很好的降尿酸食疗品，对于痛风的缓解调理能有很好的效果，平时调理降尿酸时可多喝。