养生法是以静功与拳的筑基功为基础发展起来的， 因为它没有一招一式的活动，只要求摆好姿势站立不 动，故而又名之为站桩。站桩就是把两腿的功夫练成像木桩插人地内撞不倒拔不起的那样牢固的意思。站桩是锻炼筋骨、健康肌肉、得力快的先进功法，对于养生也 是很好的健身养神法。
(一）养生、存疾对姿势的要求和运用
养生功的基本姿势虽然有的与拳术桩法的姿势大致 相同，但由于其姿势的用途和目的与技击不同，所以对 姿势的要求也就与拳的桩法有所差别。大成拳的桩法 练耐劳力、自卫力（内劲抗击力），在练功时对姿势要<求严格，摆好已定的框架姿势进行练功，不许走样。而生理运动养生法是要求练出一种较强的自然力，加强体 内神经系统、消化系统、循环系统的机能调节，从而使身体健康，疾病得到祛除。因此，在练功过程中不强调="" 由始至终地保持已定的姿势，只需时刻保持舒适得力，="" 以便延长练功时间。对于法病所用的姿势，先师王老先="" 生说“养生功的姿势既繁又筒。繁者，姿势种类繁多，="" 简者有共性。”王老还说，“养生法的医疗作用，绝不单纯="" 在于姿势的繁简和次序的先后，更不在于所摆的姿势是否美观，也不是某个意念活动机械地套在某个姿势上就能医某种病，而是要通过教功者较全面地了解患者的情="">
从王芗斋先生讲的这段话中，可以看出站粧对姿势的要求是以“舒适得力”为根本。所安排的姿势以能尽快地祛病健身为目的。笔者的体会也是这样。比如，患者在练功中两臂产生疼痛，如果强调已定的姿势，练不了多长时间就会疼痛得练不下去。遇到这种情况，不能让患者忍受着疼痛坚持练习，而应遵照养生之意图“舒适得力”的原则，将患者的两臂调配得使之感到舒服。这样，练功时间才能得到保证，方可积聚充足的功力推动机体内部进行生化调节。否则，不怛练功时间难以保证，对治疗效果也会产生不良影响。养生疗疾法依靠姿势的调配可以取得较快的疗效，这样运用姿势是否消弱功力呢？多年的医疗实践证明这
样做功力不但没有消弱，反而会提高。原因就是姿势变通灵活，调配适宜，病人能产生一种越练越愿意练的愉快心情。正如古人所说：“气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”由此可知，姿势调配无常规，也无固定。只要根据病人的身体情况和病情变化灵活地调配，就可以提高效能。
例如有3位神经袞弱不能正常睡眠的患者，一位患病2年多，一位患病近20年，另一位12年。3人 一起练功，用同样的姿势同样的方法，12年病史和近 20年病史的患者都有显著的疗效，而仅有2年多病史 的患者却疗效甚微。后来根据他的具体情况，给他调换 了姿势，他按照新姿势练了六七天即收到了效果，停止 服用安眠药；练功3个多星期，每夜能睡5个小时，睡眠状况基本正常了。
联系客服
