我要换个活法：
我放下一切的悔恨和忧虑，过去的已经过去，未来尚未发生。
若我悔恨过去的不该发生，此刻，我是在伤害我自己，
若我忧虑未来会发生什么，此刻，我是在伤害我自己。
我知道人无法重演过去，我知道人更没必要担心未来。
自然法则所教导的是，活在当下，
只要活好当下，就会创造我美好的未来。
此刻，我种下担心，我收到的必定是担心，
此刻，我种下平静，我收到的必定是平静，
若我种下恨，我收到的就会是恨，
若我种下爱，我收到的就会是爱，
此刻，我种下什么，未来我收到的必定就是什么，
如是因，如是果，这就是自然定律、因果法则。
我已觉醒，我决心改变，
不管我产生多么不好的念头，
任它升起，任它流动，我都不再参与、不再评判，不再对抗，就只是保持平等心。
因为，我知道念头本身不具有任何意义，
只有我认可它，它才具有意义。
因为，我知道念头是无常的，它升起了，用不了多久就会消失，
只有我对它纠缠不放，它才会愈演愈烈，造成影响。
不管我产生多么不好的情绪，
任它升起，任它流动，我都不再参与、不再评判，不再对抗，就只是保持平等心。
因为，我知道情绪本身不具有任何意义，
只有我认可它，它才具有意义。
因为，我知道情绪是无常的，它升起了，用不了多久就会消失，
只有我对它纠缠不放，它才会愈演愈烈，造成影响。
一切的念头、情绪，不管多么的不好、多么的不舒服，都不代表什么，更没有好与坏，
它们都只是产生到消失的无常变化现象，没有恒常不变，一切皆是无常，
我所要做的就是保持平等心，保持平等心，
如此，我就是在种下平静，我就会获得平静，
平静即是爱，平静即是宽容，平静即是慈悲。
平静之心，就会让我回归自由、自信、乐观、快乐的生命本真。
我要换个活法：摘选《战胜强迫症》一书
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