饭后吃几粒它，男人滋补强身、改善体虚，女人吃了皮肤紧致有弹性！

生活中我们常习惯用红色的枸杞来泡茶喝，却不知道黑色的枸杞营养价值更高哦，它里面富含各种微量元素和矿物质，无论是对女性还是男性都有一定的养生帮助。一起来了解一下黑枸杞适合的人群吧。

黑枸杞适合以下人群

1、体质虚弱、肾虚者适合

黑枸杞富含多种人体所必需的营养物质，被誉为“滋补软黄金”，经常食用能起到滋补强身、增强免疫、补肾益精等作用。

2、皮肤粗糙没弹性，皱纹多、肤色晦暗的人

黑枸杞含有大量的花青素，是目前花青素含量最高的植被，能有效对抗外界对细胞的氧化作用，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，长期饮用能改变肤色，使皮肤红润有光泽。

3、经常倒班、加班、睡眠不好的人

黑枸杞中的花青素能保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，经常食用黑枸杞可以改善睡眠质量，解决失眠困扰。

4、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的人

黑枸杞中花青素的多羟 qiǎng基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑手机等对人体的辐射，舒缓疲劳，减轻人体压力和对皮肤的损害。

5、眼睛干燥、视力下降的人

黑枸杞富含的花青素经常被用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对假性近视，中老年眼花，视疲劳，干眼症都有良好的防治作用。

以上就是关于黑枸杞功效的说明，相信大家都清楚的了解了，建议大家日常生活中可以多食用，还可以搭配蜂蜜、菊花等泡茶喝，美味养生都兼顾!