日常养生穴位那么多怎么记？一个方法教你找全

中医自助养生方法盛行，传统的中医养生方法都离不开一个关键的步骤——找穴位。

中医很多穴位复杂难找，经络包含任督二脉、十二经脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、奇经八脉、十二皮部、七百多个传统穴位。专业人士恐怕都难记全整，更何况普通群众？

关注养生的朋友，今天我 介绍一个粗暴的找穴位方法——“哪痛哪就是穴”。

穴位是身体的警报器，如果我们经络、脏腑等我们不易发觉的地方出现问题，身体特定的部位就会变得敏感。主要的反应大致包括：

1.手指轻轻一压感觉到压痛;

2.手摸上去感觉有硬块;

3.外界一点点的刺激就会出现刺痒的感觉，异常敏感;

4.无端的长斑、长痣;

5.这一块皮肤和周围的皮肤温度不一样等。

就像感冒咳嗽带黄痰的，你试试摊开手臂，掐一掐从大拇指一路到肩部的肺经，铁定觉得疼得厉害。 这就是中医所说的“有诸内必形诸外”。

所以日常养生的你，找不准穴位没事，找到自己的反射点，或者说痛点就行了。当这些点位已经叫响警报出现异常，你就要经常揉压按摩它。

中医养生方法也很多，也可结合艾灸，效果更好。

这里也补充一点，中医认为穴位有些是成线的，有些是成面的。最好你要知道经络的大体循行路线，然后才能循经定位，比方说拉肚子了，就重点在脾经寻找压痛点，进行按压或艾灸。

好了，教你们个绝招。找个正规按摩机构，做一次全身按摩，哪些地方感觉痛，记下来，日常按摩这些穴位，你就能轻轻松松养生，告别亚健康啦。