在我国,心脑血管病已成为“头号杀手”,每年约有260万人死于心脑血管病。近年来,心脑血管病发病率逐年上升,并呈现年轻化趋势。为此,我们今天为大家介绍一些心脑血管病的防治方法,以飨读者。
“强体穴”可减少心脑血管病的发生
穴位
关元穴:仰卧位,腹中线上,脐下3寸处,以自己的手除拇指外其余四指横量的宽度即为3寸。
气海穴:下腹部正中线上,脐下1.5寸处。
足三里穴:在小腿部,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指处即是。
选取新鲜老姜1块,切成厚约2~5毫米的姜片,大小可据穴区部位所在和选用艾炷的大小而定,中间穿刺数孔。施灸时,将其放在穴区,置大或中等艾炷在其上点燃。待局部灼痛时,略略提起姜片,可移动姜片或更换艾炷再灸。一般每次灸5~10分钟,以局部潮红为度。灸毕用正红花油涂于施灸部位,一是防皮肤灼伤;二是能增强艾灸活血化淤、散寒止痛的功效。
心脑血管病患者的“守护神”——心包经
凡是有心脑血管疾病的人,都应该好好调理一下心包经。没有这方面病痛,但压力比较大的人也要多与它“打交道”,因为它就是您生命的“守护神”。如果一个人心脑血管有问题,那他的心包经肯定堵塞了,这时一定要尽早打通心包经。如果您经常心里发闷、发憋、胸骨刺痛或经常后背痛,每天揉揉这条经络,会收到意想不到的效果,否则后患无穷。值得一提的是,选心包经时,通常选择左臂,因为左边离心脏近。
中风后3~7天就应指导患者进行手部的主动及被动锻炼,以防肩手综合征的发生,同时配合外洗方(生川乌、生草乌各9克,威灵仙、防风各10克,桂枝8克,花椒6克,红花、当归各15克,黄芪、透骨草、伸筋草各30克,加水适量煎煮至沸,局部熏洗患肢,每日或隔日1次)效果更佳。
心脑血管病患者常用穴位按摩法
当心绞痛发作时,一时无法找到硝酸甘油片,旁人可用拇指甲掐患者中指指甲根部,让其有明显痛感,也可一压一放,坚持3~5分钟症状便可缓解,或用指针按压内关穴(患者采用正坐位,手掌面向上,紧握拳头,掌横纹上约3指的地方会出现一个凹窝,即内关穴)、至阳穴(俯卧位,在后正中线约与肩胛骨下角相平的第七胸椎棘突下凹陷中)来缓解疼痛。
此外,内关穴还是所有心脏病的保健穴位,每天用指尖按压内关穴,每天早晚各30次,白天休息时也可按压,可起到很好的保健作用。穴位指针按压要有一定的力度,感到酸、沉、胀时才有效。
另外,按摩拇指指甲(坐位、卧位均可,先用右手拇指与食指捏住左手大拇指末端的指甲与指腹,转动揉搓50次,然后自指甲远端向指根方向慢慢推揉50次;两手交换,同样按摩,可于每日醒后、午睡前和就寝前各做1次,宜长期坚持)、涌泉穴(每晚温水泡脚后,坐于床上,用左手心按摩右足心、右手心按摩左足心各100次),捏手掌心(血压急剧升高时,捏手掌心可作为紧急降压措施,先从右手开始,用左手的大拇指按右手掌心,并从手掌心一直向上按到指尖,再从掌心开始按,直到每根指尖都按到,然后再按左手掌),也能收到良好效果。
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