手上这个“通便穴”，若每天按一按，助你排出宿便，“赶走”便秘

在生活中，每个人都或多或少地会遇到便秘的现象。如果宿便一直存留在体内无法排除，就会给身体和生活造成很大的影响。特别是现在已经进入了秋季，身体是比较干燥的，如果生活中不注意水分的摄入，是比较容易引发便秘的。尤其是很多久坐不动的上班族出现便秘，会直接导致身体肥胖。所以说遇到便秘的现象不要忽视，应该通过一些方法来缓解便秘，促进身体的健康。其实在我们的手上就有一个“通便穴”。每天可以拿出几分钟的时间来按一按，对于排出宿便有很好的帮助。

手上这个“通便穴”，若每天按一按，助你排出宿便，“赶走”便秘

支沟

支沟的位置位于手背腕横纹上三寸左右，也就是手腕与手肘横纹中间的位置。特别是一些平时工作比较忙，没有时间去锻炼的人。不妨在睡前按按这个穴位，直到有疼痛感。对于便意的培养会有很好的作用。虽然是一个比较简单的小动作，但是可不要小瞧了，比吃药的效果要好很多。还不会对身体有什么伤害，所以不妨每天睡前按一按。

除此之外，想要更好的预防和治疗便秘，还需要做到以下这3点。

1、饮食习惯

经常便秘的人可以在每天早晨起后喝一杯温开水或者蜂蜜水，同时在早餐的时候要多吃一些银耳萝卜等有利于清肠润肺的食物，高糖的食物就不要吃了。

2、生活习惯

生活习惯也很重要。要注意养成不熬夜，早睡早起的习惯，远离抽烟喝酒。如果想要大小便的时候最好不要憋着，及时解决这个生理需求。

3、精神状态

其实便秘的现象与平时的精神状态是有很大关系的，如果精神长期处于一种紧张的状态，就会影响正常的新陈代谢，很容易形成便秘，所以在生活中不管遇到什么事，都要首先保持一个良好的心态。

如果有便秘的朋友，不妨在睡前经常按按这个穴位，然后在生活中注意小编以上说到三点就可以很好的预防和治疗便秘。希望今天的分享能对大家有所帮助，如果您还有什么建议，欢迎在下方留言，感谢您的阅读和支持。