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素炒秋葵的做法
ttszuo
>《待分类》
2016.09.25
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秋葵;彩椒;葱;姜;蒜;
盐;
秋葵的钙含量很高,且草酸含量低,钙的吸收利用率可达五到六成,比牛奶还好吸收,因此,对素食者、发育中的小朋友,或是喝牛奶会拉肚子的人来说,都是很好的钙质来源。
做法和步骤
1
先将所有原料洗净;将秋葵切段,彩椒切粒,葱姜蒜切沫备用;热锅入油,倒入黄秋葵翻炒片刻,待锅中出现黏性物质时,加盐调味出锅装盘即可。
2
秋葵的钙含量很高,且草酸含量低,钙的吸收利用率可达五到六成,比牛奶还好吸收,因此,对素食者、发育中的小朋友,或是喝牛奶会拉肚子的人来说,都是很好的钙质来源。
3
秋葵因其所具有的营养保健价值和强身健体功效,被很多国家选为运动员的首选蔬菜。
4
秋葵其中含有的特殊药效成分,能够强肾补虚,号称“植物伟哥”,对男性的健康有着比其他食物更加积极、有效的保健作用。
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