络穴养生课堂的主页

立夏了，耗伤心血的恶习，你有几个？

1、熬夜
立夏以后，养生一定要早睡早起。尽量11点前睡觉，当然，9点前更好，但是我相信，现代人都很难做到！

2、大汗淋漓
汗为心之液，正常的出汗能帮助排出浊物，但是经常大汗淋漓，伤阴又伤阳，对心阳不好！

3、无节制的“冷”
过度的冷气和冷饮都会让身体的毛孔收缩，使体内的热无法排泄，形成心火，虚火伤阴，耗伤心血！

【立夏，养心，该怎么做？】

1、心态要平和
夏天要养心，少生气，心静不下来的，就抄心经吧！

2、多晒太阳
背为阳，心肺主之，上午的时候，可以晒晒后背，温度督脉、膀胱经，助长气血！

3、多吃鸡蛋、红豆、樱桃
夏天是生长的季节，多吃蛋白质高的食物，如鸡蛋等，多吃红色食物，如红豆、樱桃，因为红色入心！

4、多泡脚
季节交替，对中老年人的心脑血管影响大，多泡泡脚，很好！

5、拍打肘窝
心肺的邪容易聚在肘窝，夏天，心火旺，容易出现烦躁、失眠、舌心红，多拍肘窝，很好！
像庄老师一样，用经络拍，拍打肘窝，很舒服喔！