别再熬夜了！卧室这样布置，睡个好觉
1，保持卧室温度清爽宜人，最佳利于睡眠的室温在15-22℃；
2，保持黑暗无光线，对于进入深度睡眠，彻底放松，很有帮助；
3，屏蔽噪音，如果环境噪音难以消除，可以借助耳塞；
4，睡前一小时不玩手机和电脑，平和心情；
5，选择舒适的床品和床垫，力求排汗，透气，例如纯棉等；
6，及时更换枕头，枕头的高度不宜过高；
7，保持卧室整洁，杂乱的卧室让人难以放松，每天要花少许时间整理房间哦。
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