增高教练分享给你的10大长高技巧

举个例子，像减脂这样相对更简单的事情，只要在一段时期内通过吃练结合，打破热量守恒就能看到明显效果，具体吃什么和练什么有很多弹性。而长高却不同，我们需要更加系统的去设计饮食、训练以及作息内容，因为并不是每种运动和饮食都能够帮我们最大化提升身高。营养对于任何阶段的长高都是十分关键的，身体中肌肉、骨骼、软组织等结构的生长都需要食物中的营养作为原料。这个过程也需要能量，因此有一部分食物也作为产生能量的原料。所以，如果营养摄入有缺失，那么你的长高之路也会困难重重。因此，不建议青少年在长高过程中进行健身脱脂的行为。