《黄帝内经》中说肺为“相傅之官”。我们都知道在一个国家里，宰相的地位是仅次于皇帝的，一人之下，万人之上。人的肺脏也是处于这样的地位。
肺为“人之气本”，既主呼吸之气，又主一身之气，为体内外清气、浊气交换的通道，可辅助主血脉的心脏行血而贯通血脉。
肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之华盖。肺开窍于鼻，外合皮毛，所以外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。而肺叶娇嫩，不耐寒热，很容易被邪侵而发病。
秋季天气渐凉，昼夜温差加大，气候干燥，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，养肺是秋季养生的重中之重。
肺有五怕
1、肺怕燥
入秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热
肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲、忧
《黄帝内经》说:“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
5、肺怕脏
以前古人常讲“肺有四怕”，但随着现代工业发展，大气污染越来越严重，加之现代人压力的增大，越来越多的人加入了吸烟的行列。
雾霾、长期吸烟、二手烟会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出。
护肺，做好五件事
1、摩鼻
将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩迎香穴20次。
对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。
2、摩喉
拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2~3遍。
这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。
3、吐纳
临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。
4、捶背
端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右两侧，如此3~4遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5~10次，并缓缓吞咽津液数次。
这个方法有助于预防感冒。
5、常笑
笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。
人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
三道药膳，养肺护肺
1、黄芪菊花茶
取黄芪、枸杞子各10克，加水1200毫升，大火煮沸，小火煎煮10分钟，再放入黄菊花6朵，小火煮5分钟，加入适量冰糖调味，当茶饮用，儿童各物酌情减半后使用。
功效：补气益肺、预防疾病
2、生梨贝母汤
取鲜梨一个，洗净去皮、核，切成小块，与川贝母3~5克、橘子皮半块一起放入碗内或炖盅内，加水300毫升，上笼蒸半小时，拣去贝母和橘皮，喝汤食梨。
功效：养阴清肺、利咽止咳
3、黄芪抗霾汤
取母鸡1只(1500克左右)，收拾干净、切块，与装入黄芪、党参、枸杞子各10克以及升麻6克、红枣10枚的料物袋一起放入炖锅内，加生姜、葱、黄酒、清汤，如常法用小火炖1小时，捞出纱布袋，加精盐调味，佐餐食用。
功效：补肺益气、扶正祛邪
注:文中所载方药请在专业医师指导下使用
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