丹道怎么练？丹道修行步骤和方法在丹道培训班详细讲解

来源：道家内丹养生网     作者：内丹养生班     时间:2022-02-24     

　　丹道修行步骤和方法有哪些？个人应该怎么修炼丹道？苏华仁道长会在内丹养生培训班上做详细讲解与传授方法，大家可以参加学习班学习内丹整套的功法，包括动功，静功，卧功，三个部分。

什么是“丹道”，顾名思义，就是炼丹之道,这个“丹”，俗称“金丹”，社会上也称其为内丹。“丹”是什么?道经:丹即太极也，太极便是丹。一粒黍珠，造出世界。太极，金性也，此自然之妙，非有形质者也。

丹道应该怎么练呢？丹道不是只炼丹，而是由丹入道，一般是自然地由后天有为进入先天无为，性命双修，调动自身潜能，成为具有强健体魄、开智增慧、延年益寿、将生死掌握在自己手中的金刚不坏身躯以及超常功能，是我国数千年来的至高传统养生健身方法，称为“金丹大道”或“先天大道”。

值得我们注意的是，初级祛病养生、强身延寿的功夫方法，可以访求，不要过于拘泥门派。因为这个世界上传道的很多，但真正懂性命双修之法的人却是非常稀有。

下面选取部分网络上面的修炼丹道的方法，也是一些祛病养生、强身延寿的功法，大家仅供参考，并不是苏道长所传授的。

丹道修炼之采药方法之任督采:

就是先是眼睛神光注视到会阴穴，可以往皮肤里面一个指头左右，再深了就不行，眼睛神光注视，意念也到了以后，提会阴，提肛，从会阴吸起，吸气有声，如举重物，以意跟随，不快不慢，保证意气相随，按督脉，运上头顶！

1)意守黄庭的，直接终点膻中！膻中开了以后，终点绛宫温养后，降入黄庭！

2)意守肚脐后气穴的，直接终点肚脐！肚脐开了以后，终点，肚脐后面气穴！

相对社会上，很多机构的内丹养生班的丹道修炼方法多数都是以意念来引导气，气引导血液津液等，苏华仁道长丹道功法是延续了活了160多岁的吴云青道长的功法，筑基阶段的动功以动作练习为主，生津液，生口水，之后再辅助以静功与卧功。