- 心理FM × 北京联合出版社 -
值班主播：桃蹊
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谷歌公司曾经做过一项研究，人们会因为什么快乐？除了加薪、晋升外，还有两件事情可以带来快乐，一件是员工从雇主那里获得的建设性反馈的频次，另一件是人们感受到他人喜欢自己的程度。
你在人群中是否受欢迎？
什么样人的最受欢迎？
欢迎度是如何影响到我们的人生的？
如何让自己更受欢迎？
抛出这么多的问题，其实在《欢迎度》这本书中都能找到答案。这本书的作者米奇﹒普林斯汀是美国临床心理学博士，心理学教授，他是欢迎度相关理论研究的第一人，在此方面有二十多年的研究。欢迎度这个概念对于学习心理学的我来说也是第一次听到，这的确开阔了我的视野。欢迎度与我们每个人有关，它不仅有趣，而且有用。
米奇﹒普林斯汀针对受欢迎的程度把人分为了五种类型：被接受、被争议、被忽视、被拒绝和中庸的人，其中受欢迎度最高的是被接受和被争议的人群。
四种典型的人群其实在我们的身边很容易找到
被接受的人就是被大多数人喜欢，被很少人厌恶的人。他们通常待人亲切、谦卑、有礼貌、积级而且充满活力，他们优秀但没有锋芒，他们的相貌谈不上漂亮但很耐看，总之，跟他们在一起，你会感到很舒服。所以，不自觉得，人们会去靠近他。
被争议的人是被大多数人喜欢，也被很多人厌恶的人。这个看似比较矛盾，但看看有一些职场精英，或者有权威的人，他们代表了财富、地位与卓越，他们让人仰慕，但有时他们会表现地傲慢而咄咄逼人，会让人难以接近，人际之间总是有着距离感。你可以喜欢他，但你却不愿意接近他。
被忽视的人经常在人群中被忽略，就像不存在一样，所以根本谈不上喜欢还是不喜欢。他们总是那么默默无闻，非常地不起眼，他们可能努力地工作，但并不突出。他们有些不合群，一般很难融入一个团体，也似乎故意回避人际关系。
被拒绝的人是被大多数人不喜欢的人。他们或许因为特立独行不符合普世价值，或者标新立异，与大众格格不入，亦或者破坏规则，被团体所拒绝。这样的人身上似乎有毒，他走到哪里，人们就像躲避瘟疫一样远离他。
那么，四种类型的欢迎度对我们产生什么样的深远的影响呢？
| 被接受的人更容易获得成功，也更容易感受到幸福。
如果一个企业想要给某一个员工升职，受名额所限，领导一般会考虑把这个机会给最受欢迎的人，因为大家都喜欢他，也就不会因此而招致团队其他成员的不满。
如果只有一个机会，你是更愿意把这个机会给那个让你感到舒服的人，还是令你厌恶的人？
如果一个困难的工作，有良好人际关系的人更容易去协调工作、解决问题，还是一个不讨人喜欢的人更容易解决工作中的冲突与矛盾？
所有的问题其实都是人的问题，尤其在中国，很多时候人情大于规则，一个人的欢迎度，从某种程度上就决定了他的未来。从另一方面来说，受欢迎的人，人际关系融洽，也会获得更多的支持与帮助。他们在遇到困难时，总会有雪中送炭的礼遇，却很少会遭遇到落井下石的囧况。
| 被争议的人无法获得真正幸福的体验
被争议的人以追求个人地位、权力等外在欲望为导向，他们享受着权力和地位所带来的快感，把自己置于聚光灯下，以迎合来获得别人的认可，往往忽略了自己真实的感受。他们很难有真实的人际关系，只往往只有利益关系。
追求财富，追求身份地位真的能让我们幸福吗？
为了保住自己的权力与地位，他们有时会不择手段，有时可能会对竞争对手打压，甚至会攻击对手，以维护自己来之不易的地位或者财富。勾心斗角、尔虞我诈，或许可能登上权力的巅峰，但只会离幸福越来越远。
明星是这类人中的典型。在最近一项调查中，心理学家采访了美国社会中十余位“最具欢迎度”的名人，都有着不同程度的抑郁、焦虑或者药物成瘾。我喜欢的歌手惠特妮﹒休斯顿因为药物过量，导致心脏病发，滑入浴缸溺水而意外逝世，年仅48岁。张国荣也是大家钟爱的影星，却长期受到抑郁的困扰，最后选择在愚人节这天跳楼自杀。
他们有着很高的社会地位，拥有着巨大的财富，也深受大众的喜爱，可是他们却被痛苦所折磨。或许他们曾经努力只是为了证明自己的优秀，并不是为了站到那个高处，可是高处不胜寒的悲哀，又有谁能懂？
| 被忽略的人可以获得高的成就，却很难获得满意的关系。
被忽略者可能是在一个被忽略的环境中成长起来的，他渴望关系，但害怕被拒绝，很难自信地主动与人建立关系。而当别人接近他时，他会本能地逃避或者退缩，他害怕别人发现自己的不好，他宁愿把自己隐藏起来。
因为这类人在建立人际关系上极其困难，所以他们比较适合独立工作。假如他们可以专注于自己喜欢的工作，则有可能取得较大的成就。但另一方面，如果他始终被自卑所困扰，沉浸在被隔离、不被接纳的焦虑中，则会出现社会功能退缩，变得更加消沉。
| 被拒绝、缺乏欢迎度的人有更大的疾病风险和死亡风险。
美国杨百翰大学心理学家朱莉安娜﹒霍尔特-伦斯塔德专门对“缺乏欢迎度是否增加了死亡的风险”这个课题进行了研究，通过对全世界30.8万参与者的跟踪，结果表明，隔绝、社交缺失、孤独这些因素的确与死亡率相关。
这个研究进一步指出，那些被孤立、遭受排斥的人广泛地存在身体健康问题，也更容易自杀。被排斥的人，会缺乏社会支持，当承受压力时，没有人可以求助，也就很难摆脱困境。
加州大学洛杉矶分校的心理学家乔治﹒斯拉维奇和史蒂夫﹒柯尔是人类社会基因组学领域的专家，他们研究了人在被爱人抛弃，被排斥、被拒绝后，40分钟内体内的血液就能检测到DNA发生的变化，而这些被激活的基因会严重地影响我们的免疫系统，从而影响到我们的健康。
这或许不是危言耸听。正视你的欢迎度，它除了影响你的人际，你是否能够成功，你的幸福度，还影响着你的健康，甚至关乎生死。
- The End -
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