1、差不多2年前，体检时，就发现了轻度脂肪肝，当时也就没有在意，以为少吃肉就可以了，没有什么大不了的，我确实也是那样做的，不吃一丁点的肥肉、动物内脏、海鲜、啤酒，想着这样应该就可以了吧，这样坚持了差不多1年吧。
2、但是到去年体检时，被告医生告知：中度脂肪肝，并且还在增加的趋势，也被告诫要引起重视，还建议我吃药治疗。这下我可不能再淡定了，回想起原因，可能是过去的一年里应酬太多，少于锻炼，什么白酒、红洒、啤酒、牛肉（因为医生也说可以吃牛肉的）虽然有所节制，但还是常常在吃。心想，这下惹祸了，咋办？此时体重已达到200KG（我身高190CM），按照身高减去105就是体重的大众算法，其实是严重超标的。
3、至此，就开启了我的脂肪肝斗争之旅了。首先，控制饮食，尽量少吃肉，动物内脏、海鲜、啤酒什么的一律禁止，多吃蔬菜、水果、晚上不能吃面条，吃一碗米饭、蔬菜若干；其次是每天晚上坚持跑步（约4-5公里），风雨无阻，这样坚持下来，差不多半年吧，体重迅速地下降，降了差不多10KG，特意去检查时，被告知“轻度脂肪肝”，哈，证明还是有效果的，这样，我继续这种状态，又坚持了差不多3个月，再去复查时，还是“轻度脂肪肝”，我一度失望过了，想可能这脂肪肝会一直伴随我一生了，认命吧。
4、后来想着结合减肥，减少脂肪吸收，开始吃舒尔佳奥利司他胶囊（朋友推荐的，效果可以），我是只有中午和晚上才吃一粒，运动上改骑自行车，一天差不多28公里（上、下班），差不多3个月后，再去复查时，哈哈，文初所提到的医生的美妙声音“没有发现脂肪肝症状”响起时，我不知有多么的高兴，3个月后，再去复查结果依然。
至此，脂肪肝彻底被我赶走了，真是不容易。所以，坚持下去，就一定会有结果。有相同经历的你，希望此文可能给你些许的参考。
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